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每年夏天時(shí)，人們體內(nèi)的濕氣就會(huì)加重，有些人還會(huì)因?yàn)闈駳膺^重引發(fā)多種疾病，于是養(yǎng)生專家就建議人們夏天時(shí)，多吃一些可以祛濕的食物。不過有些人對(duì)養(yǎng)生觀念不濃，也不知道祛濕的食物有哪些，其實(shí)生活中的可以祛濕的食物有很多，也比較常見，一會(huì)我就把它們?nèi)拷榻B給大家。

祛濕的食物

1、洋蔥可以祛濕

洋蔥是生活中特別常見的一種蔬菜也叫蔥頭，它就是可以祛濕的特色食物之一，它具有和胃下氣和化濕祛談的重要功效，人們食用以后，能預(yù)防咳嗽痰和小便不利等多種不良癥狀的出現(xiàn)。

2、水芹可以祛濕

水芹在生活中也比較常見，它的祛濕功能效也很出色，可以清熱利水，對(duì)人類的小便出血在和小便淋痛有很好的緩解和預(yù)防作用。

3、冬瓜可以祛濕

冬瓜的祛濕功效也比較出色，它可以消腫解毒也可以清熱利水，在夏季中食用時(shí)，可以減少暑熱煩渴和小便不利以及水腫等多種不良癥狀的出現(xiàn)，經(jīng)常食用會(huì)讓身體健康水平明顯提高。

4、其他可以祛濕的食物

生活中可以祛濕的食物還有很多，像扁豆、鯽魚、馬齒莧等的祛濕功效就十分不錯(cuò)，另外紅小豆、薏米等粥類食材也具有出色的祛濕作用，是大家去除體內(nèi)濕氣的最好選擇。