国产精品吹潮在线播放,日韩一区二区三区在线播放,啊级免费黄片视频,66av视频

苦菊的味道雖然有點苦澀，但是營養(yǎng)價值還是很高的，它可以洗凈燙熟后做為沙拉底菜食用，也可以下火鍋吃，那么苦菊的熱量是多少呢?吃了有什么好處?

苦菊的熱量是多少

苦菊中的熱量是非常低的，這也是難能可貴的，通過吃苦菊的話不會造成肥胖，因為經(jīng)過測定每100克苦菊中所含有的熱量，只有38大卡，這個數(shù)值是非常低的，所以如果想要減肥的話，吃一些苦菊也是很有幫助的，平時吃苦菊也不會造成脂肪的堆積。

苦菊的營養(yǎng)成分是啥

在苦菊中含有的維生素c極為豐富，除此之外還含有很多的維生素e和b族維生素，能夠有效的滿足人體所需的各類維生素。不僅如此，在苦菊中還含有一定量的鐵元素和膳食纖維，這對于補(bǔ)鐵補(bǔ)血的效果是很好的，還可以改善自己的腸胃功能，讓消化更加的完善。如果自己的體內(nèi)缺乏一些營養(yǎng)的話，那么就會變得很虛弱，補(bǔ)充營養(yǎng)很重要，吃苦菊來補(bǔ)充營養(yǎng)的話絕對是不會錯的。

吃苦菊有什么好處

吃苦菊可以為身體補(bǔ)充很多的營養(yǎng)，還可以改善我們的健狀況，能夠用于輔助緩解一些病癥，特別是對于出現(xiàn)炎癥或者是感染細(xì)菌的情況，利用苦菊能夠抗菌消炎效果良好。