沙姜雞怎么做 沙姜雞的做法教程
2022-12-03
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更新時(shí)間：2022-04-16 11:04:30作者：admin
濕氣重是中醫(yī)上的一種病癥，許多南方地區(qū)的人群都有濕氣重的煩惱，而夏季大家都愛吃西瓜，那么濕氣重可以吃西瓜嗎？
濕氣重當(dāng)然可以吃西瓜了，但是要克制住，少吃，并且最好不要吃冰西瓜。
西瓜是個(gè)好東西，也叫做天生白虎湯，既能夠清熱除煩，又能夠解暑生津利尿，非常適合在炎熱的夏季食用，任何食物只要不過量食用，都是有他的好處的。
而濕氣重主要是由于長期待在潮濕的環(huán)境或/和脾失健運(yùn)無法運(yùn)化水濕而造成的，其中脾失健運(yùn)多是由于飲食不節(jié)、情志失調(diào)、久病體虛等造成，治療以益氣健脾為主，在飲食上要少吃生冷、辛辣、油膩、煙酒等刺激性食物，同時(shí)可以通過食療補(bǔ)益脾胃。
而西瓜雖然性寒，但濕氣重的人群只要少吃，并且吃常溫西瓜，影響不大的。另外，西瓜還有利尿的功效，從中醫(yī)角度認(rèn)為是有一定祛濕功效的。
蘋果味甘酸，性平，有健脾益胃、生津止渴的功效，對于一些由于脾虛而造成的濕氣重，出現(xiàn)頭昏乏力、四肢沉重、食欲不振、大便稀溏等癥狀，有很好的作用。
荔枝味甘微酸，性溫，有補(bǔ)脾益肝、養(yǎng)血安神的功效。濕氣重的人群可以適量食用，能夠改善便溏、腹痛、惡心想吐等癥狀，但是注意不要過量，也不要每天食用，以免濕熱上火。
橙子味酸，性涼，有健脾和胃、止嘔寬胸之功。對于身體濕氣重，有食欲不振、食后腹脹、嘔吐、便秘等癥狀，有很好的緩解功效。
山楂味酸甘，性微溫，有健胃消食、活血化瘀之功，一些因脾胃虛弱而出現(xiàn)的消化不良、食積內(nèi)停等癥狀，有很好的幫助。
木瓜味甘，性平，有健脾胃、助消化之功。許多人濕氣重的人消化功能都不太好，經(jīng)常會(huì)腹脹、腹痛、消化不良、這時(shí)候可以試試吃木瓜。
祛除濕氣可采取健脾祛濕、溫寒散濕、辛溫發(fā)汗等方法，可經(jīng)常食用一些蓮子、山藥、白扁豆、藿香等健運(yùn)脾濕的食物。
另外，寒與油膩不利于濕邪的運(yùn)化和方化，所以體內(nèi)有濕者不可貪涼，忌油膩，飲食以清淡、辛溫食物為主，少量飲酒，不可過于貪食。
進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)，能夠促進(jìn)身體血液循環(huán)、提升身體氣血、疏通瘀滯的經(jīng)絡(luò)，可以調(diào)理臟腑，增強(qiáng)脾胃功能，使體內(nèi)濕氣能夠被去除。
久居潮濕地帶的人要多曬太陽，穿干爽、吸汗的衣服。要采取宜干不宜濕，宜靜不宜動(dòng)，宜暖不宜寒的原則。
（1）汗蒸祛濕
汗蒸也能去除體內(nèi)的濕氣，因?yàn)楹拐暨^程中，會(huì)讓全身皮膚毛孔打開，隨著高溫，人體會(huì)以汗液的形式進(jìn)行散熱，這些排出的汗液中有大量的濕氣。所以，通過汗蒸能起到很好的祛濕功效。
（2）泡腳祛濕
每天晚上堅(jiān)持用熱水泡腳也能去濕氣，如果想要祛濕效果更好，可以用花椒水、米酒水、艾葉水和生姜水來泡腳，還可以用食醋兌水泡腳、冬皮煮水泡腳等方式，也能去除體內(nèi)的濕氣。
（3）艾灸祛濕
體內(nèi)濕氣重的人利用艾灸法調(diào)理，能促進(jìn)毛孔腠理展開，使身體內(nèi)的余熱和濕氣排出，避免痰邪濕氣加重。任脈，脾經(jīng)，肝膽經(jīng)，胃經(jīng)以及膀胱經(jīng)等是改善濕氣重的經(jīng)絡(luò)，這些經(jīng)絡(luò)上的穴位掌管著體內(nèi)的水、熱、氣，艾灸的具體穴位包括中皖、足三里、豐隆、陰陵泉等穴位，這些穴位都屬調(diào)節(jié)陽氣的穴位，陽氣旺升了，體內(nèi)的濕氣自然就會(huì)消除。
濕氣重的人，會(huì)有小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等癥狀。如果大便成形，濕氣重會(huì)使大便黏膩，很難沖干凈廁所，也需要多幾張手紙才擦干凈。
如果是早上起床后發(fā)現(xiàn)舌苔厚膩的話身體需要去濕氣。
濕氣重的人，皮膚經(jīng)常會(huì)感到癢癢的，像有蚤子在身體爬動(dòng)一般難受，用手去抓癢，有紅色凸起，像被蚊子叮一樣。不過持續(xù)比較段時(shí)間就消失。
如果是發(fā)現(xiàn)自己食欲不佳且經(jīng)?？陴しξ叮诳实遣幌牒人脑捝眢w需要去濕氣。
如果是總是睡不醒，精神不振、四肢沉重、渾身不舒服的話身體需要去濕氣。
做法：芡實(shí)、炒熟的薏米仁、赤小豆各15克，馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶各5克。芡實(shí)、薏仁、赤小豆先用冷水浸泡1小時(shí)，加入馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶，加水煮開后，再次煮半小時(shí)，早晚一杯，也可以沖泡袋泡茶，效果極好。
功效：赤小豆祛濕，而薏仁炒過，可祛除寒性，更利于祛濕；濕氣重人多脾虛，加入芡實(shí)和槐米，健脾利濕；馬齒莧具有清熱祛濕、散血消腫等功效，搭配祛濕健脾食材使用，效果更佳。
做法：冬瓜100克切片，海帶30克洗凈，蝦皮、精鹽適量，煮湯食用，每日一次。也可加鯽魚一條，一起燉湯。
功效：冬瓜味甘淡性寒涼，能清熱利水，消腫解毒，生津除煩;海帶味咸性寒，可清熱利水，養(yǎng)陰止血;鯽魚性味甘平，能健脾益胃，利濕止渴。
做法：白扁豆、紅小豆、綠豆各30克，煮粥食用，每日一次。
功效：白扁豆性微溫味甘，有健脾化濕，和中消暑的功效。綠豆甘寒，能清熱解暑，利尿消腫，滋膚止渴，是常用的消夏食品。紅小豆又稱赤小豆，善解毒利水，清熱去濕，健脾止瀉。此湯甘甜可口，可清熱除濕。常食有助于解除疲勞。
做法：薏米100克，棗（干）25克,紅豆50克,仙鶴草10克，白砂糖30克，共同煮粥，每日1-2碗。
功效：紅豆薏米粥有祛濕功效。
口腔潰瘍是由虛火上擾、陰虛內(nèi)熱導(dǎo)致的。若口腔潰瘍者多食用西瓜，會(huì)使口腔潰瘍復(fù)原所需要的水分被過多排出，從而加重陰虛和內(nèi)熱，使病程綿延，不易愈合。
西瓜屬于寒性的食物，吃多了的話對產(chǎn)婦的脾胃有一定的傷害，不利于身體的恢復(fù)。
西瓜含糖量高，糖尿病患者食用，不但血糖會(huì)升高，病情較重的還可能因出現(xiàn)代謝紊亂而致酸中毒，甚至危及生命。
腎功能不全患者食用西瓜，不但使水腫加重，且容易誘發(fā)急性心力衰竭。
平常有慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等屬于虛冷體質(zhì)的人均不宜多吃。