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鵝蛋是我們生活中常見的一種食物，具有較高的營養(yǎng)價(jià)值以及食用價(jià)值，適量食用對人體的健康具有一定好處，很多人喜歡一天吃一個，那么每天早上空腹吃一個鵝蛋有什么好處？鵝蛋什么時(shí)候吃比較好？

緩解體虛

鵝蛋味甘性平，適量空腹食用具有一定補(bǔ)中益氣的左右，可以幫助緩解人體的體虛癥狀，這主要是因?yàn)轾Z蛋中含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪，以及多種維生素與礦物質(zhì)，適量食用可以幫助滋補(bǔ)身體。

健腦益智

鵝蛋中含有豐富的磷脂和卵磷脂，可以促進(jìn)腦細(xì)胞再生，其次鵝蛋中還含有豐富的微量元素鋅和微量元素硒，適量空腹食用可以幫助防止腦細(xì)胞老化，增強(qiáng)大腦的抗氧化能力，具有一定健腦益智作用。

補(bǔ)鈣壯骨

鵝蛋中含有豐富的微量元素鈣和微量元素林，空腹時(shí)適量食用可以促進(jìn)骨骼發(fā)育，增加骨骼密度和韌性，具有很好的補(bǔ)鈣壯骨作用，對人體的健康具有一定好處。

補(bǔ)益中氣

早上是人體能量比較缺乏的時(shí)候，而鵝蛋性溫，適量空腹時(shí)候并不會加重人體的胃腸道負(fù)擔(dān)，反而可以為人體補(bǔ)充充足的營養(yǎng)，具有一定補(bǔ)益中氣的作用，為人體一天的活動提供能量，有利于人體的身心健康。

鵝蛋什么時(shí)候吃比較好

鵝蛋常見于人們的日常生活中，營養(yǎng)價(jià)值以及食用價(jià)值都是很高的，食用時(shí)間并沒有嚴(yán)格的限制，無論是早上還是晚上都是可以適量食用的。

但是生活中大部分人群喜歡在早上吃，因?yàn)轾Z蛋富含蛋白質(zhì)、脂肪等成分，在早上吃既補(bǔ)充營養(yǎng)又不易囤積脂肪，可以慢慢消化，供給身體所需能量。而晚上吃，人體胃部的消化能力減弱，這時(shí)候吃鵝蛋容易消化不良、比較傷胃，其次還容易出現(xiàn)發(fā)胖的情況。