沙姜雞怎么做 沙姜雞的做法教程
2022-12-03
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更新時(shí)間：2022-04-14 11:54:37作者：admin
百合的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，適量的食用可以補(bǔ)充維生素，礦物質(zhì)，纖維素等營(yíng)養(yǎng)成分，可用于煲湯，做粥或是泡水食用，以起到它的保健效果，那么睡眠不好的人可以吃百合嗎?
睡眠不好的人可以吃百合。
百合的性質(zhì)為微寒，能夠入心經(jīng)，起到養(yǎng)陰清心、安神的作用，對(duì)于治療虛熱上擾、失眠、心悸等癥狀有著良好的功效。除此之外，還可以起到養(yǎng)心肺之陰的作用，對(duì)于清心肺之熱有著一定的作用。由于百合具有安神的作用，因此百合還可用于治療熱病后的余熱未消，失眠多夢(mèng)等病癥。
材料：百合適量，大米15 0克，百合干2 5克，蓮子2 5克，枸杞2顆，冰糖30克。
做法：
1、百合干用刀背碾成粉狀;蓮子用熱水泡軟;枸杞用熱水稍泡;大米淘洗干凈用冷水浸泡半小時(shí)。
2、鍋中放水，先放入大米、百合干燒開后，再放入蓮子，改用中火繼續(xù)熬煮至熟，最后放入冰糖即可。
好處：百合有養(yǎng)心安神、健脾、補(bǔ)腎的作用，和蓮子一起煮粥有補(bǔ)肺、潤(rùn)肺、消除疲勞和潤(rùn)燥止咳，安神靜氣的作用。
材料：百合10克、綠豆50克、糯米50克、冰糖適量。
做法
1.百合洗凈，用水浸泡1小時(shí);綠豆、糯米分別洗凈，用水浸泡1小時(shí)。
2.鍋里放入清水，然后放入綠豆和糯米一起煮，大火煮開，轉(zhuǎn)成小火繼續(xù)煮四十分鐘即可出鍋。
3.放入百合、冰糖，百合煮熟后即可。
好處：百合具有補(bǔ)中益氣、止咳、潤(rùn)肺和養(yǎng)心安神的功效。綠豆具有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫、促進(jìn)排便、降血脂和保護(hù)肝臟的功效。糯米補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對(duì)食欲不佳，或者是出現(xiàn)的腹瀉腹脹的情況有改善的作用，而且這道養(yǎng)生食譜還能有清熱消暑的作用，對(duì)于潤(rùn)肺止咳來(lái)說(shuō)也有一定的保健的功效，而且也可以有潤(rùn)燥的功效。
材料：鮮百合2克、生地黃3克、枸杞子3克
泡法
1、首先將鮮百合、生地黃和枸杞子備好，隨后將鮮百合和枸杞子用清水清洗干凈，備用。
2、隨后將杯子用開水進(jìn)行溫燙。
3、接著將所有的食材放入杯子里面，放入開水，進(jìn)行悶泡，差不多十分鐘左右就可以飲用了。
好處：枸杞百合養(yǎng)心茶可以安神養(yǎng)虛、清熱養(yǎng)陰等等的功效。鮮百合所含的蛋白質(zhì)、脂肪及鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從而滋養(yǎng)著肺部，緩解咳嗽癥狀。還將體內(nèi)的火氣盡數(shù)去除。有養(yǎng)心安神的功效。生地黃屬于寒性，從而可以清熱涼血，還有一定的強(qiáng)心、利尿的功效。枸杞子更是強(qiáng)身健體的良藥，它可以養(yǎng)護(hù)肝臟，還能降壓降脂，很適合高血糖人群食用。
材料：雪梨、干百合、冰糖。
泡法
1、將雪梨清洗干凈、去皮，果肉切成小塊，裝入盤中;百合干清洗干凈，放入溫水中泡發(fā)，備用。
2、準(zhǔn)備一個(gè)煮鍋，加入適量的清水，放入雪梨塊和百合干，大火燒沸后，加入冰糖，改用小火煮至百合軟爛即可離火，待茶湯溫?zé)岷箫嬘谩?/p>
材料：雪梨有清熱止渴、除煩解渴、生津潤(rùn)燥、清熱化痰之功效的功效，含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素等。雪梨富含的果膠可以幫助通便，是滋養(yǎng)排毒佳品。干百合干含有多種人體所需的氨基酸，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，可以理氣健胃、利濕消積、安神去煩、抗衰老、解毒、促進(jìn)血液循環(huán)和增強(qiáng)人體免疫力等功效。雪梨和百合到的話可以滋潤(rùn)潤(rùn)肺，對(duì)于減少氣血不足啊或者是咳嗽等情況是有所改善的。