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都知道減肥就需要長時(shí)間的堅(jiān)持，減肥期間的飲食也是這樣的。吃的要保證營養(yǎng)，但是也不能極端的瘦，可以選擇多吃健康的蔬菜，比如，西蘭花。

西蘭花熱量高嗎

其實(shí)是很低的。

西蘭花的營養(yǎng)價(jià)值非常的高。很多人會(huì)選擇吃西藍(lán)花來減肥，其實(shí)是很好的減肥食物。100克西蘭花只有33大卡的熱量，就是越吃越瘦的食物。

水煮西蘭花減肥嗎

減肥的。

只要是水煮的食物都是減肥的，因?yàn)闊崃糠浅５牡?。但是還是需要長期的堅(jiān)持，要吃很多的粗糧，不過基本的油鹽還是需要攝入的。

西蘭花有什么好處

1、西蘭花看起來就是綠綠的，那是因?yàn)樵谖魈m花中含有很多的可溶性的纖維在，經(jīng)常去吃西蘭花是可以有利于降低膽固醇的，起到良好的降脂效果。

2、吃西蘭花是有利于防止便面出現(xiàn)的，而且對(duì)于消化也是很有幫助，可以有效的讓我們血糖降低的，從而達(dá)到一種瘦身減肥的功效。

3、有些人的皮膚一旦受到小小的碰撞和傷害就會(huì)變得青一塊紫一塊的，這是因?yàn)轶w內(nèi)缺乏維生素K的緣故。