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木耳是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的菌類(lèi)食物，因其口感脆嫩，受到很多人的喜歡，但是有的人吃了木耳后感覺(jué)有點(diǎn)難消化，那么吃木耳不消化是什么原因呢？

吃木耳不消化是什么原因

食用量過(guò)多

木耳中含有豐富的植物膠，這種物質(zhì)在體內(nèi)的消化速度比較慢，而當(dāng)人體進(jìn)食大量的黑木耳時(shí)，就容易出現(xiàn)吃了木耳不消化的現(xiàn)象。

吃的太快

木耳在口腔內(nèi)沒(méi)有經(jīng)過(guò)細(xì)嚼慢咽，而是大口直接的將木耳吃進(jìn)去，進(jìn)入食道、腸胃后，木耳難以溶解，所以才會(huì)出現(xiàn)吃了木耳不消化情況。

自身原因

若是自身消化系統(tǒng)存在問(wèn)題，又或者是脾胃比較虛弱時(shí)，就會(huì)使食物在體內(nèi)的消化緩慢，特別是對(duì)于木耳這種本身就難消化的食物來(lái)說(shuō)，更容易會(huì)引起人體消化不良。

吃木耳不消化是病嗎

吃木耳不消化是不是疾病，要視具體情況而定。

若是吃木耳偶爾有消化不良的情況發(fā)生，那么不算是腸胃疾病，但如果是吃了經(jīng)常不消化的話(huà)，那么很有可能就是脾胃或者是腸胃有問(wèn)題，需要引起重視，不然可能會(huì)誘發(fā)為腸胃疾病。

吃木耳不消化怎么辦

多喝水

吃了木耳在體內(nèi)難以消化的時(shí)候，可以是適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)水，促進(jìn)木耳在體內(nèi)的消化速度，加快木耳的排出。

吃促進(jìn)消化的食物

適量的食用香蕉、柚子、西瓜、青菜等可以促進(jìn)消化的水果和蔬菜，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，從而使木耳在體內(nèi)消化。

就醫(yī)檢查

若是吃了木耳后身體一直不太舒服，應(yīng)該去看看醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用一些可以健胃消食的藥物。

木耳怎么吃容易消化

1.想要將木耳充分的浸泡，一般是用涼水浸泡2小時(shí)左右。

2.然后將木耳切絲，焯水一遍，大概2-3分鐘的樣子。

3.然后再將木耳放入鍋中翻炒幾下，最后在食用的時(shí)候，要細(xì)嚼慢咽，適量的食用就可以了。