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圣女果和蘋果都含有豐富的維生素C和礦物質(zhì)，都是人們經(jīng)常食用的水果之一，具有美容養(yǎng)顏的效果，尤其受到女性的追棒，那么圣女果可以和蘋果一起吃嗎？下面一起來看看吧。

圣女果可以和蘋果一起吃嗎

圣女果和蘋果可以一起吃。

圣女果富含蛋白質(zhì)、果酸、維生素C、礦物質(zhì)、胡蘿卜素、番茄紅素等，具有生津止渴、健胃消食、清熱解毒、增進(jìn)食欲的功效。蘋果含有豐富的維生素C、有機(jī)酸、果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鉀、鐵、膳食纖維營養(yǎng)成分。從營養(yǎng)成分上可以看出，圣女果和蘋果的成分都比較常規(guī)，并沒有相克的存在，所以圣女果和蘋果是可以一起吃的。

圣女果和蘋果一起吃有什么好處

1、補(bǔ)充營養(yǎng)

圣女果和蘋果的營養(yǎng)非常豐富，可以為人體補(bǔ)充不同的營養(yǎng)，增強(qiáng)人體對(duì)營養(yǎng)的吸收。

2、增進(jìn)食欲

圣女果味道酸酸甜甜，有增進(jìn)食欲的功效，而蘋果含有豐富的維生素C和食物纖維，兩者一起吃可以健胃消食，促進(jìn)食欲。

3、美容養(yǎng)顏

圣女果和蘋果都含有豐富的維生素C，對(duì)于肌膚美白的效果非常好，而且圣女果中還含有谷胱甘肽，可以延緩細(xì)胞衰老，兩者一起吃可以美容養(yǎng)顏。

圣女果和蘋果怎么吃比較好

1、生吃

圣女果和蘋果都是可以直接生吃的食物，而且營養(yǎng)成分也不會(huì)流失，平時(shí)可以將蘋果切塊和圣女果湊成水果拼盤，在閑暇之余作為零食。

2、榨汁

圣女果和蘋果還可以一起榨汁喝，將圣女果和蘋果洗凈切丁，直接榨汁即可，可以生津止渴、清熱解毒、美容護(hù)膚。

圣女果和蘋果一起吃多少好

常吃圣女果和蘋果有美容養(yǎng)顏、健胃消食、清熱解毒等好處，不過圣女果性寒，所以不宜多吃，建議每天最好不要超過20個(gè)，而蘋果質(zhì)地較硬，多吃對(duì)胃不好，每天1—2個(gè)即可。如果是榨汁喝的話，每天喝兩杯就夠，不宜太多，以免刺激腸胃，造成不適。

圣女果和蘋果一起吃的注意事項(xiàng)

1、不宜空腹食用

圣女果含有大量的果膠、可溶性收斂劑等成分，空腹吃容易和胃酸發(fā)生反應(yīng)，生成難溶的塊狀，容易堵塞胃出口幽門，造成腹痛腹脹等反應(yīng)。

2、不能和海鮮一起吃

圣女果和蘋果中都還有鞣酸，容易和海鮮中的蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，生成不可溶性物質(zhì)，造成腹痛腹脹、惡心、頭暈等不良癥狀。

3、腸胃虛弱者不宜吃

圣女果性寒，蘋果質(zhì)地較硬，腸胃不好的人不宜吃，容易刺激腸胃，不利于病情恢復(fù)。