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圣女果含有豐富的營養(yǎng)價值，味道酸酸甜甜，備受正在減肥的女性的喜愛，很多女性為了保持苗條身材會選擇用圣女果來代替正餐，那么圣女果可以空腹吃？空腹吃圣女果會怎樣？下面一起來看看吧。

圣女果可以空腹吃嗎

空腹不宜吃圣女果。

人在空腹狀態(tài)下，人體的分泌的胃酸會增加，而且圣女果含有豐富的果酸，果酸會刺激胃胃黏膜分泌胃酸，導致胃酸過多，引起腸胃不適。而且胃酸還會和圣女果中的果膠等成分發(fā)生反應，進一步對腸胃造成損害，所以圣女果不宜空腹食用。

圣女果空腹吃會怎樣

腸胃不適

圣女果中含有豐富的果酸會刺激胃酸的分泌，導致胃酸分泌過多，從而出現(xiàn)發(fā)酸、胃疼等腸胃不適癥狀。

腹脹腹痛

圣女果含有豐富的果膠和木棉酚等成分，容易和胃酸發(fā)生反應生成不溶性塊狀物，會堵塞胃的出口幽門，引起腹脹腹痛，甚至是劇痛。

腹瀉

圣女果是寒性食物，空腹吃容易加重體內(nèi)寒氣，尤其是脾胃虛寒的人，容易出現(xiàn)腹瀉、腹痛等不良癥狀。

空腹吃了圣女果怎么辦

多喝溫水

空腹吃圣女果之后，應該多喝點溫水來沖淡胃酸，而且還能加快圣女果在體內(nèi)的消化，緩解腸胃不適。

合理休息

一般來說，只要不是空腹吃大量圣女果問題就不大，喝了溫水后注意休息即可。

及時就醫(yī)

如果空腹吃了大量的圣女果，出現(xiàn)了腹痛、腹脹、腹瀉、惡心、頭暈等身體不適現(xiàn)象，而且還沒有好轉(zhuǎn)的跡象，建議及時去醫(yī)院檢查，以免引起腸胃疾病。

圣女果什么時候吃好

建議飯前或飯后1小時食用。

飯前吃圣女果：

圣女果富含膳食纖維，具有飽腹感的作用，飯前吃圣女果可以減少其他食物的攝入，特別適合想要減肥的人群的。而且圣女果酸酸甜甜，具有一定的開胃效果，胃口不好的人可以在飯前適當吃點。

飯后吃圣女果：

圣女果獨特的酸味會刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，飯后1小時吃圣女果，有助于消化。而且圣女果中的紅茄素可以降低熱量攝取，減少脂肪累積。

吃圣女果的注意事項

1、腸胃虛弱的人不宜吃

圣女果性寒，容易刺激腸胃，腸胃虛弱的人不宜多吃，特別是患有急性腸胃炎、急性菌痢以及胃潰瘍的人不宜吃。

2、未完全成熟不能吃

圣女果沒有完全成熟不能吃，因為其中含有番茄堿，吃了會引起人體中毒，出現(xiàn)腹痛、腹脹、腹瀉、惡心、頭暈等不良癥狀。

3、不能和以下食物同食

圣女果不能和黃瓜同食，維生素C會被破壞；和石榴同食會影響營養(yǎng)元素的吸收，也不宜和螃蟹、土豆、紅薯、豬肝等一起吃，易引起腸胃不適。