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最近有點(diǎn)便秘，我媽叫我多吃一些火龍果，請(qǐng)問一天吃一個(gè)火龍果好嗎？

一天吃一個(gè)火龍果好嗎

身體健康的情況下可以一天吃一個(gè)火龍果，雖然火龍果營(yíng)養(yǎng)豐富，但由于火龍果性偏涼，如果是寒性體質(zhì)的話，不可吃太多，一個(gè)星期吃兩到三個(gè)火龍果最為適宜。

火龍果有預(yù)防便秘、促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、預(yù)防貧血、皮膚美白防黑斑的功效外，而且火龍果的果肉幾乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖為主，這種天然葡萄糖，容易吸收，比較適合運(yùn)動(dòng)后食用。但需要注意的是糖尿病人不宜多吃。

火龍果和酸奶可以長(zhǎng)期吃嗎

火龍果和酸奶可以適量食用，補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)，但是不建議長(zhǎng)時(shí)間大量食用火龍果和酸奶，以避免增加胃腸道負(fù)擔(dān)。

因?yàn)榛瘕埞休^多的維生素C、膳食纖維和胡蘿卜素，酸奶含有較多的蛋白質(zhì)、鈣、鉀和磷等營(yíng)養(yǎng)成分，適量食用可以補(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng)。但是長(zhǎng)期大量食用易導(dǎo)致胃酸分泌增加，刺激胃腸黏膜，易引起胃腸道不適，且食物過量堆積在胃內(nèi)，易出現(xiàn)消化不良、腹痛和腹脹等癥狀，胃潰瘍和胃炎等疾病患者應(yīng)謹(jǐn)慎食用。

所以不建議長(zhǎng)期大量食用火龍果和酸奶。

怎樣挑選火龍果

1、看顏色：選擇火龍果要選顏色較紅，這種火龍果說(shuō)明熟好。如果是帶著青色，就代表火龍果質(zhì)量不佳。

2、掂重量：越沉越重的火龍果，它的汁水越多，果肉越飽滿，所以在挑選火龍果是挑最沉最重的那個(gè)。

3、看表皮光滑度：如果表皮非常光滑，那說(shuō)明它很新鮮，果肉也會(huì)更加好吃。如果表皮皺皺的，說(shuō)明它已經(jīng)放了很久，質(zhì)量不佳。

6、看根部：還可以觀察火龍果的根部，看其是否有腐爛，新鮮好吃的火龍果的根部不會(huì)有腐爛情況。

火龍果很酸怎么回事

具體原因有以下：

1.未成熟：可能是未成熟的火龍果，外皮為青色，果肉食用起來(lái)有酸澀的口感。

2.人工催熟：如果將未成熟的火龍果進(jìn)行人工催熟，火龍果的外皮雖然由青色催熟為紅色，但是經(jīng)過催熟的火龍果仍有酸澀口感。

4.光照不足：火龍果成熟時(shí)期沒有進(jìn)行充足的光照，導(dǎo)致積累糖分不足，即使火龍果在成熟之后，果肉呈現(xiàn)酸澀的口感。

火龍果吃多了會(huì)怎么樣

具體有以下幾個(gè)方面：

1、腹瀉：火龍果性屬?zèng)?，多吃可能?huì)造成腹脹、腹痛、腹瀉等消化系統(tǒng)問題。女性生理期應(yīng)避免食用火龍果，防止因食用涼性水果引起的經(jīng)期疼痛；

2、易胖：火龍果相比其他水果含能量較高，主要為葡萄糖，人體吸收葡萄糖速率較快，多吃火龍果可能導(dǎo)致攝入葡萄糖過多引起發(fā)胖。

3、大小便顏色改變：紅色火龍果中含有大量花青素，大量食用火龍果后大量色素進(jìn)入人體無(wú)法被人體吸收或分解，會(huì)隨尿液或糞便排出導(dǎo)致尿液或糞便色紅，停止食用一段時(shí)間后可改善。