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生活中很多的女孩子愛(ài)吃巧克力，對(duì)于巧克力愛(ài)不釋手。甜點(diǎn)本身也是會(huì)讓人開心的食物。那么有的人說(shuō)，吃黑巧克力是可以減肥的，這是真的嗎？

黑巧克力吃了可以減肥嗎

可以的，但是要適量。

黑巧克力要每天吃50克，這樣才能達(dá)到抑制食欲的作用，而且要盡量飯前吃，巧克力的量不能超過(guò)，否則也會(huì)熱量過(guò)高導(dǎo)致減肥失敗的，如果不想一次吃那么多的量，可以分多次食用，當(dāng)作零食嘴讒時(shí)吃，也是可以減少熱量，還能緩解便秘，達(dá)到減肥，美容的功效。

黑巧克力的熱量是多少

黑巧克力熱量：544大卡/100g。

巧克力中雖然含有大量的飽和脂肪，但巧克力中的飽和脂肪并不會(huì)使您的膽固醇水平升高。在過(guò)去的幾年中，研究者發(fā)現(xiàn)巧克力中含有類固酮，它是綠茶和紅酒中的健康成分。

吃巧克力的好處

1、可以在巧克力中加入任何食物不要局限于加水果。你完全可以加入任何的食物?？筛鶕?jù)你的愛(ài)好和口味來(lái)調(diào)配。

2、吃巧克力對(duì)心臟好在醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志上的一個(gè)研究報(bào)道，吃少量的巧克力可以降低患上心臟病的幾率。

3、巧克力是抗氧化食品，對(duì)延緩衰老有一定功效。

4、巧克力含有豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)和各類礦物質(zhì)，人體對(duì)其吸收消化的速度很快，因而它被專家們稱之為“助產(chǎn)大力士”，產(chǎn)婦在臨產(chǎn)前如果適當(dāng)吃些巧克力，可以得到足夠的力量促使子宮口盡快開大，順利分娩，對(duì)母嬰都是十分有益的。