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香榧子是一種營養(yǎng)價值高，也是比較貴的一種食物，口感香脆，昨天朋友送給我半斤香榧子，想問一下香榧子的功效與作用？香榧子一天能吃幾顆？

香榧子的功效與作用

保護腸胃

香榧子里富含豐富的脂肪油，每個香榧中含有的脂肪油大約52%，高于花生和芝麻的含量。食用香榧子后，脂肪油隨之進入我們的身體內，不但能為我們的身體提供豐富的營養(yǎng)，而且還可以滋養(yǎng)腸胃、促進胃腸保護功能。

緩解疲勞

香榧子不僅含有脂肪油，而且還具有大量的蛋白質元素。每100克香榧子里含有蛋白質大約10克左右。當我們食用香榧子后能夠攝取其中大量的蛋白質來補充身體機能所必需的能量，從而有效的緩解疲勞，使身體感到精力充沛。

保護視力

香榧子中含有豐富的維生素A，對我們的眼睛非常的有好處。能夠有效的緩解干眼、夜盲等癥狀?，F(xiàn)在的年輕及中老年人經常會面對電腦和手機，時間久了多少會傷到眼睛。這時候適量的吃一些香榧子能夠預防和保護眼睛視力的效果。

香榧子一天能吃幾顆

每次10～15顆。

香榧果實，味香而美，營養(yǎng)豐富。果中含有油達42%，蛋白質10%，指肪4%，并含有鈣、磷、鉀等成分。除可炒食外，還可榨油、入藥。香榧可用于驅除腸道的寄生蟲，如鉤蟲、蛔蟲軍，都有較好的效果。據(jù)載，每天空腹嚼食3---40粒炒熟的香榧，連服3---4天，可除鉤蟲。兒童服量，可酌減。嚼食生香榧，逐蟲效果更佳。

香榧子為什么那么貴

香榧是一種干果，賣的比較貴是因為結果難，而且采摘也很困難。這種植物是中國的特有樹種，一般都生長在深山里，樹苗種下之后七八年之后才能結果，生長周期特別長。而且這種植物有個特點，就是成熟周期長，有可能兩年甚至三年的果實長在一起，所以要人工采摘，費時費力。

什么人不適合吃香榧子

1.上火的人：香榧性質偏溫熱，多食會使人仙熱上火，所以咳嗽咽痛并且痰黃的人暫時不要食用。

2.拉肚子的人：香榧有潤腸通便的作用，本身就腹瀉或大便溏薄者不宜食用。

3.孕婦：香榧含有一種生物堿，能消癥化積，對子宮有收縮作用，民間常用以墮胎，因此孕婦是不適宜進食香榧