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紅糖發(fā)糕對于很多人來說是一種主食，十分的飽腹，對于減肥期間的人來說，主食是一個(gè)很重要的選擇，那么紅糖發(fā)糕減肥可以吃嗎？

紅糖發(fā)糕減肥可以吃嗎

可以吃。

紅糖發(fā)糕在減肥期間是可以適量食用的，紅糖發(fā)糕主要是由小麥粉和紅糖制作而成，糖分和碳水化合物的占比重一些，但是少油少鹽，屬于清淡型的主食，只是由于含糖分高所以要節(jié)制。

紅糖發(fā)糕每100g的熱量在239大卡，相對來說其熱量并不是很高，所以在減肥期間適量食用也是可以的。

加上紅糖發(fā)糕的飽腹感很強(qiáng)，無論是作為主食還是零食都是食用不了太多的，加上有意識的控制食用量，其實(shí)攝入的熱量并不會很多，所以只要不是無節(jié)制的食用是可以放心食用的。

紅糖發(fā)糕容易發(fā)胖嗎

一般不會。

紅糖發(fā)糕雖然含糖量高，容易導(dǎo)致體內(nèi)的糖分堆積過多，但是一般來說只要是適量食用，其本身還是不容易導(dǎo)致發(fā)胖的。

但是若是過多的食用，則會導(dǎo)致體內(nèi)的糖分堆積，機(jī)體一時(shí)消耗不掉，從而轉(zhuǎn)化為脂肪，從而造成肥胖。

但是若是一兩次偶爾食用過多的話，也是不用擔(dān)心的，其只有在長期食用過多的情況下才有可能會導(dǎo)致肥胖。

早上吃兩個(gè)紅糖發(fā)糕會胖嗎

不會。

每一個(gè)紅糖發(fā)糕的重量在80g左右，所以一個(gè)紅糖發(fā)糕的熱量在191大卡左右，兩個(gè)紅糖發(fā)糕的熱量是在382大卡左右，早晨熱量在382大卡是屬于正常熱量范圍，而且還可以少量食用其他的食物，使得營養(yǎng)更加均衡。

加上早晨的時(shí)候，人體的腸胃吸收功能最好，新陳代謝也快，早上食用的食物熱量高一點(diǎn)也是可以的，最好是能夠保證營養(yǎng)的均衡，不要單一食用紅糖發(fā)糕，可以多攝入一些富含蛋白質(zhì)的食物。

減肥吃了紅糖發(fā)糕怎么補(bǔ)救

運(yùn)動(dòng)

減肥期間若是過多的食用紅糖發(fā)糕的話，則可以通過運(yùn)動(dòng)的方式來進(jìn)行補(bǔ)救，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，配合一些無氧運(yùn)動(dòng)，這樣可以消耗掉攝入過多的熱量，從而保持一體的熱量攝入均衡，從而就可以在一定程度上防止長胖了。

控制飲食

除了運(yùn)動(dòng)上的補(bǔ)救之外，還可以在飲食上控制，紅糖發(fā)糕攝入過多的話，則就減少其他的主食攝入量，增加水果蔬菜的攝入，從而增加飽腹感的同時(shí)，還能夠減少熱量的攝入。