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荷蘭豆的嫩莢質(zhì)脆清香、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，很多人喜歡吃，但朋友說(shuō)減肥期間不可以吃荷蘭豆，那么減肥為什么不能吃荷蘭豆呢？

減肥為什么不能吃荷蘭豆

減肥是可以吃荷蘭豆的。

荷蘭豆的熱量較低，并且其中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、鈉、鉀、鈣、磷、維生素A、維生素C等，可以為減肥的人群補(bǔ)充較為全面的營(yíng)養(yǎng)，可有效避免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況。

其次荷蘭豆中的膳食纖維有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加快機(jī)體新陳代謝的作用，可以有效幫助人排除腸道內(nèi)多余的物質(zhì)，保持大便通暢，對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)是非常有利的，所以并沒(méi)有什么不能吃荷蘭豆的說(shuō)法。

荷蘭豆吃了有什么壞處

可能會(huì)引起食物中毒。

一般來(lái)說(shuō)，正常食用荷蘭豆是沒(méi)有什么壞處的，但荷蘭豆中含有皂苷、紅細(xì)胞凝集素等對(duì)胃腸有強(qiáng)烈刺激的物質(zhì)，要是不高溫加熱破壞的話，人體攝入一定程度的量，就有可能會(huì)引起惡心、嘔吐、腹痛、頭暈、頭痛、心慌、出冷汗等中毒癥狀。

荷蘭豆拉肚子能吃嗎

不建議吃。

拉肚子是指排便次數(shù)明顯超過(guò)平日習(xí)慣的頻率，并且糞質(zhì)稀薄，水分增加的一種情況，而這種胃腸道疾病，在治療期間一般土清淡飲食或者流食為主，嚴(yán)重的話甚至需要禁食。

而荷蘭豆是一種膳食纖維豐富的食物，具有一定促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加快排除腸道廢物的作用，在拉肚子的時(shí)候吃，很有可能會(huì)導(dǎo)致病情更為嚴(yán)重，所以不建議吃。

荷蘭豆孕婦可以吃嗎

可以適量食用。

荷蘭豆只要加熟吃，對(duì)人體并沒(méi)有什么明顯的毒副作用，并且其中的維生素及礦物質(zhì)等成分非常豐富，孕婦食用后可以補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)促進(jìn)自身健康及寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育都非常有益，而且荷蘭豆中的膳食纖維豐富，食用后還有助于預(yù)防孕期便秘，所以孕婦是可以適量吃荷蘭豆的。