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藍(lán)莓酒是生活中常見(jiàn)的一種酒，深受人們的喜愛(ài)和歡迎，很多人喜歡喝，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，適量喝對(duì)他們的健康具有好處，那么女人喝藍(lán)莓酒的功效與作用？女人一天喝多少藍(lán)莓酒合適？

防止動(dòng)脈粥樣硬化

藍(lán)莓酒中藍(lán)莓含有大量的果膠，而果膠可以幫助降低人體的膽固醇，女性適量飲用可以幫助將其膽固醇，從而防止動(dòng)脈粥樣硬化，促進(jìn)女性的心血管健康，對(duì)女性的健康具有一定好處。

防治夜盲癥

藍(lán)莓酒主要是由新鮮的藍(lán)莓制成的，藍(lán)莓中含有大量的花青素，女性適量飲用具有活化視網(wǎng)膜功效，可以強(qiáng)化視力，防止眼球疲勞，對(duì)于女性預(yù)防夜盲癥具有一定好處，有利于女性眼睛健康。

抗氧化

藍(lán)莓酒中含有大量的多酚類物質(zhì)，女性適量飲用，可以幫助提高新陳代謝，從而幫助女性淡化體內(nèi)的色斑，讓斑點(diǎn)停止產(chǎn)生或消除，使成年女性的肌膚保持光潔亮麗，具有一定抗氧化的作用。

補(bǔ)血養(yǎng)血

藍(lán)莓酒的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及食用價(jià)值比較高，其中含有大量的鐵元素物質(zhì)，其中鐵元素具有很好的補(bǔ)血作用，適量飲用可以使女性臉色紅潤(rùn)，具有一定補(bǔ)血養(yǎng)血的作用，對(duì)女性的健康具有好處。

增強(qiáng)人體免疫力

藍(lán)莓酒中含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、纖維素、氨基酸以及鈣、鐵、磷等成分物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及食用價(jià)值比較高，女性適量飲用可以為其補(bǔ)充充足的養(yǎng)分，提高其抵御細(xì)菌以及微生物的能力，提高人體的免疫力。

女人一天喝多少藍(lán)莓酒合適

建議女性一天喝50-100ml左右即可。

藍(lán)莓酒作為一種果酒，其中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，深受歡迎，一般對(duì)于正常女性體來(lái)說(shuō)，一天吃50-100ml左右的藍(lán)莓酒，用來(lái)滿足自身的營(yíng)養(yǎng)需求就可以，飲用過(guò)量反而可能會(huì)加重人體腎臟負(fù)擔(dān)。