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減肥一直都是女性朋友們所關(guān)注的事情，但有的人擔(dān)心吃東西會(huì)長(zhǎng)胖，其實(shí)有些食物吃了不僅不會(huì)胖還能減肥。那么什么食物越吃越瘦呢？

豆芽

能量很低，還能防止脂肪在皮下堆積，多吃能幫助纖體。綠豆芽的降脂效果最好。炒時(shí)加入一點(diǎn)醋，能防止維生素B流失，還能增強(qiáng)減肥效果。

魔芋

幾乎不含能量，吃再多也不會(huì)胖，而且吃后有飽腹感，能減少實(shí)際飯量，并促進(jìn)脂肪的消耗。魔芋的營(yíng)養(yǎng)并不全面，不能只靠吃它來(lái)減肥。

蘑菇

高蛋白、低脂肪，低能量。若每頓都用100克蘑菇代替主食，其他不變，堅(jiān)持一年就可減去75000焦能量，相當(dāng)于兩千克脂肪。要減去純粹的兩千克脂肪，可能需要在健身房苦練幾個(gè)月。

香菇

香菇可以抑制膽固醇的增加，有減肥功效，而菌柄中的纖維素含量極高，可促進(jìn)排毒，降脂輕身。金針菇、草菇等菌類(lèi)也是減肥女人的上佳選擇。

水產(chǎn)品

蝦、章魚(yú)、蟶子、海蜇等水產(chǎn)品都是高蛋白、低脂肪，多吃也不會(huì)增加能量。容祖兒就是靠不吃肉光吃海鮮，并搭配素食，短期內(nèi)狂瘦了10千克。

冬瓜

完全不含脂肪，糖分也很少，還能阻止體內(nèi)脂肪堆積，是減肥女人的“刮油”圣品。古人也說(shuō)“欲得體瘦輕健者，則可長(zhǎng)食之；若要肥，則勿食也”。

芹菜

提供的能量比咀嚼、消化它的能量還少，越吃越瘦，還可降血壓、血脂。芹菜的瘦身功效得到了世界的公認(rèn)，且美味營(yíng)養(yǎng)，是歐美做色拉的主要蔬菜。

胡蘿卜

能促進(jìn)身體的新陳代謝，加快排毒，并抑制吃甜食或油膩食物的欲望。每天喝1～2次鮮榨胡蘿卜汁，飯前喝適量，不用控制飲食也能慢慢減輕體重。

西紅柿

糖分少、能量低，吃后容易有飽足感，多吃也不會(huì)發(fā)胖，還可以減少脂肪積累。

黃瓜

能抑制體內(nèi)脂肪的形成和堆積，還有促進(jìn)消化、利尿排毒的功效，有助于減肥。

蘋(píng)果

能減輕消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，清理腸胃、消除體脂，能量與其他水果相比也不是很高，是減肥女人的首選水果。

菠蘿

能幫助分解蛋白質(zhì)和脂肪，大大減少脂肪堆積的機(jī)會(huì)。每天吃飯時(shí)搭配菠蘿或飲用菠蘿汁，就能達(dá)到減肥的效果。