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苦瓜是清熱解毒的減肥佳品，熱量超低，其中的苦瓜減肥素能夠有效促進瘦身，苦瓜可以有效分解體內(nèi)的脂肪和毒素，然后排出體外。那么吃涼拌苦瓜能減肥嗎？

涼拌苦瓜可以減肥嗎

可以。

吃涼拌苦瓜是可以減肥的，因為苦瓜能夠一定程度上減少我們體內(nèi)的脂肪，從而進一步起到減肥的效果，但是需要注意的是，想要通過苦瓜起到減肥的效果，那么就需要同時也控制三餐的用量，這樣才能減肥成功。

涼拌苦瓜可以放醋嗎

可以。

因為苦瓜和醋中沒有相克的食物，不會對我們的身體產(chǎn)生不好的影響，這樣就能使苦瓜和醋里含有的營養(yǎng)物質(zhì)都吸收到我們的體內(nèi)，對我們的身體健康是比較好的。

涼拌苦瓜有什么作用

1、緩解疲勞

苦瓜中含有一定的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠有效的起到緩解疲勞的效果，對我們的身體健康也是非常好的，如果平時工作或者學習太累的話可以吃一些苦瓜來進行對疲勞的緩解。

2、美容養(yǎng)顏

在苦瓜中含有一定的營養(yǎng)物質(zhì)，對我們的皮膚有一定的好處，能夠使我們的皮膚變得比較的光滑有彈性，所以如果想要美容養(yǎng)顏的人可以吃一些苦瓜來保持

涼拌苦瓜不適合哪些人

1、脾胃虛寒

因為苦瓜是寒性的食物，如果本身就脾胃虛寒的人是不宜食用苦瓜的，這樣會更加的加重這類患者的病情，對患者的身體健康來說是非常的不利的，所以這類的患者在遇到苦瓜的時候要慎吃。

2、孕婦

苦瓜的性質(zhì)是寒性的食物，懷孕期間吃苦瓜會容易造成流產(chǎn)的現(xiàn)象，對孕婦和孩子的健康來說都是非常不好的，所以孕婦是不宜吃苦瓜的。

3、年齡小的孩子

因為小孩子的腸胃是比較脆弱的，因此多吃苦瓜會傷害孩子的脾胃，對孩子的腸胃來說是一種負擔，對健康是非常不利的，所以小孩子是不宜吃苦瓜的。