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吃紅心柚子減肥嗎(減肥紅心柚子可以吃嗎)

更新時間:2022-11-11 17:53:59作者:admin

吃紅心柚子減肥嗎(減肥紅心柚子可以吃嗎)

又快要到柚子上市的季節(jié)了,市面上的柚子有紅心柚和白心柚兩種,很多人可能都知道柚子具有減肥的效果,那么吃紅心柚子減肥嗎?

吃紅心柚子減肥嗎

吃紅心柚是可以減肥的。

紅心柚的熱量很低,其中所含有的天然色素對于減肥、保健也有一定的作用,并且紅心柚的糖分含量不高,減肥的時候可以放心吃。

減肥吃紅心柚還是白心柚

紅心柚和白心柚都具有減肥的效果,并且差別基本不大,因此大家可以根據(jù)自己的喜好進行選擇。

不過相比之下紅心柚的熱量要更低一點,紅心柚子除了具有白心柚子所具有的保健功效外,它所含的天然色素對人體具有一定的保健作用,微量元素如黃酮類色素大部分具有維生素p的功能,類胡蘿卜素中的β- 胡蘿卜素和番茄紅素還能抗氧化,有助于清除人體內(nèi)的自由基。

柚子怎么吃減肥效果好

1、飯前吃半個柚子

在用餐前15分鐘,吃半個或1/4個柚子,重量估計在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲,讓你在吃飯的時候減少吃飯的分量。而且柚子可以吸收體內(nèi)的脂肪。每餐前都這樣吃,堅持一個月,你的腰圍和小肚子能明顯變小,搖身一變成瘦人哦!

2、把柚子當零食

在減肥過程中,通常會感覺自己餓的快,或特別想吃東西,這時你可選擇柚子當零食,把巧克力、餅干、膨化等食品統(tǒng)統(tǒng)甩開,讓酸酸甜甜的柚子成為你的瘦身幫手。這樣就可以減少脂肪的堆積啦!而且可以把體內(nèi)的脂肪排出來。

3、柚子冰糖汁

原料:柚子半個、冰糖少許、純凈水適量

做法:1、先把柚子去皮,分成小瓣,放在碗中待用。2、將柚子和水放入攪汁機內(nèi),攪出的汁倒入杯中,放入少許冰糖即可飲用。這個方法最適合喜歡喝果汁的MM們啦,每天喝上幾杯,一個月就能見效啦,輕輕松松便能瘦一圈。

4、柚子熱飲

材料:柚子半個、水適量(根據(jù)自己的飲用量自定)、糖1小勺。

做法:1、把柚子分成小塊,放入鍋內(nèi),加入水大火燒開。2、轉(zhuǎn)入小火,熬30-60分鐘加入糖即可。

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