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紅薯是生活中常見的食物，可以作為主食食用，了解紅薯的朋友應(yīng)該都知道紅薯的淀粉含量比較高，那么減肥晚餐可以吃紅薯嗎？

減肥晚餐可以吃紅薯嗎

可以。

減肥期間是可以吃紅薯的，不過要注意正確的食用方式，吃得好了紅薯反而還具有減肥的效果，不過減肥期間吃紅薯要注意適量，并且最好不要吧紅薯當(dāng)做菜品來吃。

紅薯代替主食能減肥嗎

正確的食用紅薯可以起到減肥的作用。

從營養(yǎng)成分上來看，想要控制體重的話，就要看一個食物當(dāng)中膳食纖維的含量，而紅薯的膳食纖維含量還是比較高的，能夠達到3%左右，如果拿它跟精白米面的相比，能夠是2倍呢，其中碳水化合物的含量也沒有精白米面的要高。

紅薯減肥怎么吃好

1、酸奶紅薯泥

材料：紅薯、果粒酸奶、鮮奶油、牛奶。

做法：

1、將紅薯洗凈蒸熟，將蒸熟的紅薯去皮，碾壓成泥狀。

2、在紅薯泥中加入牛奶、適量的奶油，攪拌均勻后用勺子塑型壓實。

4、將酸奶淋在紅薯泥上就可以了。

2、香爆紅薯飯

材料：紅薯、大米、蔥屑、油、鹽。

做法：

1、將紅薯洗凈、切塊，瀝干水份備用。

2、在炒鍋里加入油，把紅薯放在鍋里翻炒，加鹽。

3、放入適量的水，然后把大米放在紅薯上，用小火燜熟就行了。