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最近想了各種各樣的辦法準(zhǔn)備減肥，但是一直都沒(méi)有什么效果，后來(lái)聽(tīng)朋友說(shuō)她喝燕麥粥瘦了很多，我想請(qǐng)問(wèn)燕麥粥是不是可以減肥？

燕麥粥可以減肥嗎

有一定的減肥作用。

燕麥粥是用燕麥為主要原材料熬制成的一道粥品，其中的脂肪含量很低，而且還含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素等營(yíng)養(yǎng)成分，食用后可以增強(qiáng)人體的飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，而且其中的纖維素還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，減少脂肪的堆積，因此燕麥粥是具有一定的減肥作用的。

三餐喝燕麥粥減肥嗎

可以減肥，但是不建議這么做。

燕麥粥確實(shí)具有一定的減肥作用，但是并不建議三餐都喝燕麥粥來(lái)減肥，因?yàn)檠帑溨嗟臓I(yíng)養(yǎng)成分含量有限，只吃燕麥粥的話(huà)并不能滿(mǎn)足人體的基本需求，長(zhǎng)期下來(lái)可能會(huì)對(duì)身體健康造成極為不利的影響，因此一般不建議三餐只喝燕麥粥來(lái)減肥，同時(shí)還應(yīng)當(dāng)進(jìn)食一些富含其他營(yíng)養(yǎng)的食物。

燕麥減肥一個(gè)月32斤

一般達(dá)不到這個(gè)效果。

燕麥雖然被譽(yù)為減肥圣品，但是它也只能起到輔助減肥的作用，如果單純只依靠食用燕麥來(lái)減肥的話(huà)，一般是達(dá)不到一個(gè)月瘦32斤的效果的，還需要配合其他的飲食控制以及運(yùn)動(dòng)消耗脂肪才會(huì)有更好的減肥效果。

減肥喝哪種燕麥片好

燕麥含量高的。

市場(chǎng)上的燕麥片的種類(lèi)有很多，減肥時(shí)應(yīng)當(dāng)選擇燕麥含量高的燕麥片，比如看配方表里面只有燕麥或燕麥片的產(chǎn)品，這種比較有利于減肥；而有些燕麥片為了口感更好，里面添加了植物、白糖、糖漿、果干等，這類(lèi)燕麥片的熱量很高，并不適合減肥食用。

減肥燕麥粥的做法

步驟：

1、取50克左右的燕麥片放入鍋中。

2、加入適量清水，大火煮至水開(kāi)。

3、然后將燕麥片倒入，攪拌。

4、待其變得熟軟之后即可盛出食用。

5、也可以加入脫脂牛奶來(lái)煮粥。