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最近看到朋友圈有好姐妹說吃了大麥若葉青汁減肥效果挺好的，據(jù)說喝青汁一個月就瘦了10斤，這是真的嗎？要是長期喝大麥若葉青汁會不會有什么副作用呢？

長期喝大麥若葉青汁好嗎

長期適量喝有一定的好處。

大麥若葉青汁是以大麥若嫩葉為主要原料的飲品，作為一種飲料，大麥若葉青汁的主要成分是水、食物纖維、礦物質(zhì)等，如果長期蔬菜攝入量不足，堅持適量飲用青汁能夠彌補日常膳食維生素、纖維素等營養(yǎng)的缺乏，達(dá)到營養(yǎng)均衡的效果。但日常飲食均衡的情況下，不可長期大量食用，以免影響身體健康。

大麥若葉青汁每天喝9g多嗎

每天食用的話，建議酌情減少用量。

大麥若葉青汁每天少量喝對健康有一定的好處，但如果大量喝容易刺激腸胃，導(dǎo)致人出現(xiàn)反胃惡心、嘔吐腹瀉等不適癥狀，建議普通人群每天喝3—6g的大麥若葉青汁泡水為宜，如日常飲食蔬果較多的情況下，配合飲食沒必要天天喝。

備注：用50℃以下的溫涼開水沖調(diào)，于飯前、飯后，或2餐之間飲用即可。

青汁喝了7個月越喝越胖

有可能。

減肥主要依靠兩點：一是運動增加熱量消耗；二是節(jié)食減少熱量攝入，而青汁本身不具有減肥瘦身的效果，喝青汁減肥是替代每天的餐食，通過減少攝取熱量來獲得減肥效果的，很多人以為喝了青汁不用運動，照常大吃大喝就能減肥，實際上是不可能的的，因此就有喝了青汁不瘦反而長胖的現(xiàn)象。

青汁減肥騙局

日本消費者廳對青汁產(chǎn)品，開出了一個巨額罰單——1億，原因就是因為青汁做了虛假減肥的宣傳，讓消費者以為在沒有運動和限制飲食的情況下，只要喝了本商品就能很容易的實現(xiàn)瘦身效果，但目前沒有任何有力的證據(jù)能證明它能幫助減肥，也不會加速脂肪的代謝，也就說明喝青汁其實并沒有減肥作用，產(chǎn)生了欺騙消費者的行為，故被懲罰。

哪些人不能喝大麥若葉青汁

1、過敏的人

大麥若葉是一種青草植物，其中含有一些變應(yīng)素成分，這些成分容易引起身體過敏，因此一些過敏體質(zhì)的人群食用大麥若葉后，很可能出現(xiàn)過敏癥狀，如：腹痛、腹瀉、皮膚瘙癢等，所以過敏的人最好不要喝大麥若葉青汁。

2、尿毒癥患者

尿毒癥患者由于腎臟失去功能，鉀不能正常代謝可出現(xiàn)高鉀血癥，而大麥若葉青汁含有的鉀比較高，對于尿毒癥患者來說是要忌食的，否則易加重病情。

3、營養(yǎng)不良的人

大麥若葉青汁大部分都是水，而且麥苗葉子的營養(yǎng)價值還比不上最普通的菠菜，其營養(yǎng)價值并不高，對于營養(yǎng)不良的人來說此時應(yīng)補充更有營養(yǎng)的食物，以緩解治療病癥，而食用大麥若葉青汁則不利于病情恢復(fù)，故不宜喝。