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朋友圈看到有人曬圖說喝紅豆薏米粉減肥比較好，不知道適不適合我喝呢？大概什么時候喝最有利于減肥呢？一天喝多少減肥效果好呢？下面就針對喝紅豆薏米粉減肥方面有關(guān)的事項做具體解答，趕緊來了解一下吧。

紅豆薏米粉什么時候喝最好減肥

代餐食用最減肥。

100克紅豆薏米粉才含有333大卡的熱量，其食用熱量較低，而且飽腹感強，不具有刺激性，可作為代餐食品在空腹期間食用，建議每天的早餐、晚餐期間食用一小碗紅豆薏米粉為宜，這樣既能滿足身體對紅豆薏米粉的營養(yǎng)需求，又控制了早晚餐的熱量攝入，還可起到較好的利水祛濕、減肥通便效果。

紅豆薏米粉一天喝多少減肥

減肥食用：一天50—100克為宜。

紅豆薏米粉減肥食用的話，不能吃多，否則其中的碳水化合物較高，多吃反而容易增肥，一般建議每次用量在30—50克比較合適，大約3—4勺的量即可沖泡一小碗，沖泡好的紅豆薏米粉質(zhì)地稍粘稠為佳，這樣飽腹感更為強烈，有利于減少其他高熱量食物的攝入，幫助減肥。

紅豆薏米粉減肥喝可以放糖嗎

最好不放糖。

研磨好的紅豆薏米粉，其味道有些寡淡，微苦中帶有些甘甜，對于喜甜食的人群來說，味道口感并不是很好，大部分會想著放些糖吃會更好吃些，但糖的攝入會增加這個紅豆薏米粉的熱量，反而不利于減肥，如實在覺得味道不好的，建議吃的時候加入少量蜂蜜調(diào)味，或是吃些哈密瓜、木瓜、西瓜、龍眼等甜味水果中和味道比較合適。

紅豆薏米粉對什么類型的肥胖最有效

體濕水腫型肥胖最有效。

紅豆薏米粉食用有很好的祛濕消水腫的功效，對于本身體濕水腫型肥胖患者，可從肥胖病根上為患者排濕消腫，通常堅持食用一段時間，其脾胃消化會變好、體濕改善、排便通暢、睡眠質(zhì)量提升，在視覺上都能看到有較為明顯的瘦身效果。

而其他類型的肥胖，則是通過用紅豆薏米粉低熱量的食品代替日常飲食高熱量的食物來達到控制飲食，節(jié)食減肥的目的，這種減肥方式易反彈，需搭配適量的運動，以提高新陳代謝來維持穩(wěn)定的減肥效果。

吃薏米紅豆粉的最佳時間

1、一年之中：秋季

夏季氣溫高，很多人喜歡吃冰冷的食物，容易積聚較多的寒氣在體內(nèi)，轉(zhuǎn)而秋季氣溫又慢慢變涼，此時寒濕癥狀會在此時相對明顯，因此秋季吃一些祛濕食物非常重要，有利于冬季修養(yǎng)，同時緩解夏季后的不適，而紅豆薏米粉正是祛濕健脾的妙用良方，正適合秋季吃。

2、一日之中：早餐

人經(jīng)過一晚上的睡眠后，其腸胃食物大部分都以消化，此時空腹?fàn)顟B(tài)下，胃酸濃度較高，對食物的吸收消化能力極強，吃一小碗薏米紅豆粉不僅方便快速緩解饑餓，還能最大化的提高吃薏米紅豆粉的營養(yǎng)吸收率，因此一日之中早餐吃薏米紅豆粉最佳。