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自己有些肥胖，想通過調(diào)整飲食來快速瘦身，聽朋友說吃紅豆薏米粉很管用，不知道要怎么吃瘦身效果才明顯呢？紅豆薏米粉一天吃多少有利于瘦身呢？

紅豆薏仁粉怎么吃瘦身

紅豆薏米粉的原材料為紅豆、薏米，兩者有很好的祛濕健脾作用，而且搭配食用熱量較低，飽腹感強(qiáng)，常用于祛濕排水，對于水腫型肥胖人群來說有利于減輕體重，一般用開水直接泡飲代替主食適量食用即可達(dá)到很好的瘦身效果，但不宜多吃，也不能作為加餐食用，否則容易增重。

紅豆薏米粉能天天喝嗎

可以天天適量喝。

紅豆薏米粉是一種可代餐的保健食品，其中紅豆味甘、酸，性平，無毒，有化濕健脾、潤膚養(yǎng)顏、利尿消腫等功效；而薏米味甘淡、性微寒，有利水滲濕、健脾止瀉、祛濕除痹等功效，將兩者磨成粉末食用，每天適量吃30克左右是比較合適的，但不宜過量，以免對健康不利。

薏米紅豆粉吃最佳時(shí)間

早餐食用最佳。

首先薏米紅豆粉性味平和，食用對腸胃不具有刺激性，味道微甜，適宜作為早餐食用；其次在早餐時(shí)間段，人的腸胃處于空腹?fàn)顟B(tài)，此時(shí)胃酸分泌較多，腸胃吸收食物營養(yǎng)是最快的時(shí)候，因此早餐來一杯薏米紅豆粉不僅有利于飽腹，維持一早的精神活力，還有利于提高身體食用薏米紅豆粉的吸收率。

為什么吃紅豆薏米變胖

一般來說，正常食用紅豆薏米粉的話，是不會出現(xiàn)增肥現(xiàn)象的。

但若是一天食用量較多或是在吃紅豆薏米粉期間又吃了很多高熱量高脂肪高糖的食物，則可能出現(xiàn)長胖的現(xiàn)象，另外有的人一段時(shí)間能夠很好的控制自己堅(jiān)持吃紅豆薏米粉，等瘦下來之后，就又恢復(fù)到暴飲暴食的狀態(tài)，則極大的可能會出現(xiàn)反彈，甚至越來越胖的現(xiàn)象。

紅豆薏仁粉的禁忌

1、忌多吃

任何食物都不能過量食用，以紅豆薏仁粉來說，雖然其食用具有利尿消腫、祛濕健脾等保健益處，但吃多了輕則腹脹不消化，重則出現(xiàn)腹痛、加重病情等身體不適。

2、多尿者忌吃

紅豆薏米粉食用后有很好的利尿作用，本身就有多尿困擾的人，不宜再吃紅豆薏仁粉，以免加重病情。

3、孕婦忌吃

紅豆薏米粉中的原材料薏米含有薏苡仁素，這種物質(zhì)具有刺激子宮收縮，導(dǎo)致孕婦滑胎的危險(xiǎn)，因此孕婦紅豆薏仁粉。