国产精品吹潮在线播放,日韩一区二区三区在线播放,啊级免费黄片视频,66av视频

秋冬季節(jié)，冷風(fēng)來襲，氣候變化較大，稍不注意，就受涼感冒了；雖說感冒是自愈性疾病，5-7日就會自己好，但其難受勁也是夠折磨人，這時可以根據(jù)自己癥狀對癥選用食療，快速趕走感冒。那秋冬季節(jié)感冒了吃什么好的快呢？

風(fēng)寒感冒食療

癥狀：多見于冬春季，因外感風(fēng)寒引起。常表現(xiàn)為：發(fā)熱輕、無汗、頭痛、鼻塞聲重、流清鼻涕、咳嗽痰稀等。

治法：辛溫解表?？蛇x用下列食療。

生姜紅糖茶

做法：生姜3片，紅糖適量，開水泡飲。

功效：生姜發(fā)汗解表；紅糖補(bǔ)中益氣；兩者結(jié)合主治風(fēng)寒感冒。

蔥白粥

做法：蔥白5段，粳米適量。粳米加水，旺火煮沸后，加入蔥白熬煮成粥。

功效：解表散寒，和胃補(bǔ)中。適用于風(fēng)寒感冒。

風(fēng)熱感冒食療

癥狀：多見于夏秋季，外感風(fēng)熱所致。主要癥狀是發(fā)熱重、有汗不多、頭脹痛、咳嗽痰黃、流黃鼻涕、咽紅腫痛、口干舌燥等。

治法：辛涼解表?？蛇x用下列食療。

菊花茶

做法：菊花5克，開水泡飲。

功效：菊花性寒，疏風(fēng)，清熱，解毒；主治風(fēng)熱感冒。

菊花豆豉飲

做法：桑葉、菊花各10克，豆豉5克，煎水飲用。

功效：散風(fēng)清熱、解毒消腫，可用于治療風(fēng)熱感冒。

甘蔗馬蹄飲

做法：馬蹄10個，甘蔗2節(jié)。兩者去皮，切塊后加入清水熬煮15分鐘即可。

功效：清熱、生津、止渴，可治風(fēng)熱感冒。

對癥選食

咳嗽有痰

適宜食物：蜂蜜黑豆汁、蓮藕汁、梨汁。

功效：黑豆所含的特殊成分皂苷，能有效抑制咳嗽；蓮藕富含潤喉的多糖類物質(zhì)；梨子含有鎮(zhèn)咳的氫化物；將黑豆、蓮藕、梨子，三者一并榨汁，調(diào)入蜂蜜飲用，可有效控制咳嗽有痰癥狀。

咽干咽痛

適宜食物：菜湯、牛奶、布丁、茶。

功效：咽喉干癢疼痛時，應(yīng)多吃對喉嚨無負(fù)擔(dān)的柔軟的食物，如菜湯、牛奶、布丁等，避免使用辛辣刺激和過燙的食物，以免刺激咽壁粘膜，加重疼痛。另外，茶葉中含有可殺菌消炎的兒茶素，可以適當(dāng)飲用。

腹瀉

適宜食物：粥、蘋果泥。

功效：腹瀉時，應(yīng)當(dāng)食用易消化，且不刺激腸胃的飲食，并及時補(bǔ)充水分，以免脫水。蘋果所含的果膠有助于調(diào)整腸胃，建議將蘋果切塊，煮熟后吃，有收斂止瀉作用。

嘔吐

適宜食物：運(yùn)動飲料、菜湯、梅干、檸檬汁等。

功效：嘔吐時，往往進(jìn)食困難，此時多補(bǔ)充水分，適當(dāng)吃些有助于緩解嘔吐的梅干。

體力減退

適宜食物：雞蛋、牛奶、酸奶、肝臟等。

功效：感冒后，因精力減退、體力不佳，可適當(dāng)補(bǔ)充高蛋白、高能量的營養(yǎng)食物，以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。

怎么預(yù)防秋冬感冒

1、多喝水。喝水可以加速身體的新陳代謝，加速病毒及有害物質(zhì)的排出。

2、多做有氧運(yùn)動。每天進(jìn)行30-40分鐘的有氧鍛煉，如散步、慢跑、跳舞等，可增強(qiáng)人體免疫力。

3、勤洗手。感冒病毒會通過多種途徑傳播，經(jīng)常洗手能清除手上附著的細(xì)菌、病毒，讓人遠(yuǎn)離感冒。