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烤紅薯是常見(jiàn)的一道美食，吃起來(lái)香甜軟綿，含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，富含維生素A、蘿卜素、膳食纖維等，有較高的食用價(jià)值，那么烤紅薯吃了上火嗎？

烤紅薯吃了上火嗎

適量食用不會(huì)。

上火就是指體內(nèi)內(nèi)火旺盛，常見(jiàn)眼睛紅腫、咽喉腫痛、口舌生瘡、尿黃等癥狀，一般來(lái)說(shuō)，過(guò)量食用性溫的食物，會(huì)加重體內(nèi)燥熱之氣，容易引起上火，常見(jiàn)食物有牛肉、羊肉、辣椒、荔枝、桂圓、橘子等?？炯t薯是用紅薯為原料做成，性平、味甘，含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適量食用不會(huì)導(dǎo)致上火。

上火能吃烤紅薯嗎

可以吃。

烤紅薯中含有大量的淀粉、維生素C、維生素A、膳食纖維、礦物質(zhì)等，營(yíng)養(yǎng)豐富，上火可以適量食用，烤紅薯中富含膳食纖維，可以推動(dòng)腸胃的蠕動(dòng)，有促進(jìn)食物消化的作用，還能幫助排便，如果上火導(dǎo)致便秘，可以適量吃烤紅薯，緩解便秘癥狀。

烤紅薯吃多少合適

80~100克即可。

烤紅薯雖營(yíng)養(yǎng)豐富，但不宜過(guò)量食用，其中含有大量的膳食纖維、果膠及糖類(lèi)物質(zhì)等，吃多了會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，容易引起腹脹、消化不良等，而且紅薯中含有氧化酶，這種酶類(lèi)物質(zhì)可以在腸道內(nèi)產(chǎn)生二氧化碳?xì)怏w，吃多了會(huì)出現(xiàn)打嗝、脹氣等情況。一般來(lái)說(shuō)，烤紅薯一天吃80~100克即可。

烤紅薯能空腹吃嗎

不建議空腹吃。

空腹?fàn)顟B(tài)下，腸胃蠕動(dòng)加快，胃內(nèi)胃酸的含量較多，而烤紅薯中含有多種糖類(lèi)物質(zhì)，可以刺激胃酸的分泌，空腹吃烤紅薯會(huì)使胃酸分泌增加，容易對(duì)胃黏膜造成傷害，可能會(huì)引起腸胃不適。

烤紅薯怎么做好吃

微波烤紅薯

做法

1、紅薯洗干凈，留稍許水分，用廚房紙巾將紅薯包裹嚴(yán)實(shí)；

2、將包好的紅薯放入微波爐中，用中火火力烘烤5分鐘；

3、將紅薯翻至另一面，繼續(xù)用中火火力烘烤5~10分鐘即可。