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1、高筋面粉250克，亞麻籽25克，酵母3克，糖10克，鹽4克，黃油6克，水150克。提前一天，炒熟25g亞麻籽，晾涼后用150g水浸泡。

2、把浸泡一夜的亞麻籽和黏糊糊的溶液一起用料理機稍微攪打，將亞麻籽打碎就可以了。

3、用亞麻籽糊揉面，后油法揉至擴展，分割成六份，滾圓，用保鮮膜蓋好，松弛二十分鐘。

4、松弛好的面團搟成牛舌狀，兩側(cè)各向內(nèi)折四分之一，拍扁，再疊起，捏緊收口，兩端中一頭捏緊，一頭無需捏緊，搓至18-20cm長，未捏緊的一端稍掰開，另一頭塞進去，捏緊收口。

5、挨個整形好，收口朝下放在油紙上。發(fā)酵到明顯變大。圖中上面的是發(fā)酵前，下面的是發(fā)酵后。

6、此時可以預(yù)熱烤箱了，烤箱溫度設(shè)200℃。然后開始燙面。大概700-800ml水，兩大勺糖，不用燒開，鍋里起密集小泡泡就可以了?；鹆φ{(diào)到最小，面坯連油紙一起丟進去燙，三十秒后翻面，再燙三十秒。

7、燙完撈出瀝干水，放入烤盤。

8、入烤箱200℃，18-20分鐘，觀察上色情況，酌情蓋錫紙。完成。