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我最近在減肥，健身教練告訴我平時(shí)吃東西的時(shí)候要多注意食物的熱量，我今天剛好買了一袋冬棗，請問一下冬棗熱量高嗎？

冬棗熱量高嗎

不是很高。

冬棗是秋冬季節(jié)比較常見的一種水果，其肉質(zhì)細(xì)嫩，口感清脆甘甜，而且還富含多種維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，具有很高的食用及營養(yǎng)價(jià)值，每100克冬棗中含有的熱量約為103大卡，比大多數(shù)食物的熱量要低一些，總體來說并不算特別高。

冬棗能減肥嗎

適量食用冬棗對減肥有一定的幫助。

冬棗中大約2/3是水分，其中還含有豐富的膳食纖維，食用后可以幫助增強(qiáng)飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入；另外，它還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，減少脂肪的吸收，促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出，因此它對減肥是有一定幫助的，但是不能多吃。

冬棗吃多了會不會發(fā)胖

有可能會。

適量食用冬棗對減肥有一定的好處，但是冬棗中的糖分含量比較高，如果食用過多的話，不僅起不到減肥作用，反而會使其中的糖分轉(zhuǎn)化為脂肪停留在體內(nèi)，長期下來，就有可能會導(dǎo)致長胖，因此冬棗不宜多吃，建議一天吃6-10顆即可。

冬棗和葡萄哪個(gè)熱量高

冬棗熱量更高。

葡萄雖然味道很甜，但是其中大部分是以水分為主，水分沒有熱量，而且其中的糖分含量并不如冬棗高，每100克的葡萄中所含熱量約為45大卡，相較于冬棗而言要低很多，在減肥期間也可以適量食用葡萄。

減肥禁忌水果

1、榴蓮。每100克的榴蓮中就有約147大卡的熱量，其中的碳水、脂肪含量很高，在減肥期間食用不僅會影響減肥效果，還可能會導(dǎo)致長胖。

2、釋迦果。釋迦果中的碳水化合物含量比較高，吃100克釋迦果需要散步72分鐘左右才能消耗掉其熱量，減肥期間不宜多食。

3、西瓜。西瓜的熱量其實(shí)并不高，但是西瓜的重量大，每次吃西瓜量一般在500-1000克左右，這樣換算下來，吃下去的熱量就比較高了。

4、椰子。每100克椰子中含有的熱量約為231大卡，相當(dāng)于4碗米飯，其中的油脂含量比較高，減肥期間最好不要吃。