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冬棗是現(xiàn)在比較常見(jiàn)的一種水果，由于其味道脆甜又富含營(yíng)養(yǎng)，很多人都喜歡吃，有些人一次還會(huì)吃很多，但是冬棗并不能過(guò)多食用，那么冬棗吃多了會(huì)怎樣呢？

冬棗吃多了會(huì)怎樣

腸胃不適

冬棗中含有較為豐富的纖維素，適量食用對(duì)人體健康有一定的好處，但是如果食用過(guò)多的話(huà)，纖維素?zé)o法即使消耗排出，就會(huì)停留在腸胃內(nèi)，增加腸胃負(fù)擔(dān)，從而可能會(huì)引起腹痛、腹脹等腸胃不適癥狀。

血糖升高

冬棗味道甘甜，糖分含量很高，而且其中的糖分容易被人體所吸收利用，如果一次性食用太多冬棗，容易促使血糖快速上升，長(zhǎng)此以往會(huì)對(duì)身體健康不利，還會(huì)增加患糖尿病的幾率。

導(dǎo)致長(zhǎng)胖

冬棗的碳水化合物含量比較高，如果食用過(guò)多的話(huà)，其中的糖分無(wú)法及時(shí)消耗分解，就會(huì)以脂肪的形式停留在腸道內(nèi)，從而很可能會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖。

冬棗吃多了肚子痛怎么辦

吃冬棗后出現(xiàn)肚子疼多是由于消化不良引起，一般停止冬棗一段時(shí)間，待食物慢慢消化分解后，不適癥狀就會(huì)得到緩解；同時(shí)，還可以適當(dāng)進(jìn)行腹部按摩或者散散步，以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助食物消化，盡快緩解肚子痛等不適癥狀。

冬棗一天吃幾個(gè)比較好

10個(gè)以?xún)?nèi)。

冬棗作為一種比較常見(jiàn)的水果，它雖然并沒(méi)有嚴(yán)格的食用量的規(guī)定，但是為了避免引起消化不良、長(zhǎng)胖、血糖升高等不適癥狀，最好不要過(guò)多食用，一般建議冬棗一天的食用量在10個(gè)以?xún)?nèi)即可；腸胃功能較弱的人群，如：老人、小孩等更是要減少食用。

冬棗不適宜人群

消化不良者

冬棗中含有較多的膳食纖維，本身就不容易消化，食用過(guò)多容易引起腸胃不適，而消化不良者若是進(jìn)食過(guò)多的冬棗，則更加會(huì)加重消化負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致原本不適癥狀加重。

糖尿病患者

冬棗的糖分含量較高，主要是以葡萄糖為主，糖尿病人如果食用了較多的冬棗，很可能會(huì)導(dǎo)致血糖迅速升高，使病情加重。

胃腸潰瘍者

冬棗外皮薄而硬，而且其中還含有較多的膳食纖維，患有胃腸潰瘍者若是進(jìn)食過(guò)多冬棗，很可能會(huì)刺激潰瘍面，甚至導(dǎo)致潰瘍破裂出血，使病情加重。