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對于很多處于減肥期間的人群來說，在平時生活中是需要控制飲食的，不能吃高熱量、高脂肪的食物，那鳳梨的熱量高不高呢？

鳳梨熱量高嗎

每100克44大卡。

鳳梨中含有豐富的水分，其熱量為每100克44大卡，碳水化合物10.8克，脂肪含量0.1克，其中一個菠蘿大約1200克，可食部分大約為816克，因此熱量并不是很高，是屬于一種低熱量、低脂肪的水果。

而且鳳梨中還含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，適量食用可以為人體補充多種營養(yǎng)元素，對人體維持健康拉說有一定的好處。

鳳梨減肥可以吃嗎

可以適量食用。

鳳梨的熱量和脂肪含量都不是很高，而且其中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，食用后可以為人體補充多種營養(yǎng)元素，有助于維持身體的健康，促進減肥的進行，因此在減肥期間是可以適量吃一些鳳梨的。

但是能不能減肥最主要看的還是總體熱量的攝入與消耗，如果在熱量已經(jīng)攝入超標的情況下再吃鳳梨的話，那么在消耗不夠的情況下，多余的熱量就會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積起來，長期下來就有可能會增加肥胖的可能性。

減肥期間晚上吃鳳梨可以嗎

飯前三小時吃。

減肥期間晚上是可以吃鳳梨的，但是因為鳳梨也具有一定的熱量，因此在晚上吃鳳梨的時候也要控制好食用量，以防熱量攝入超標。

而且因為食物的消化時間一般需要3小時，因此要想吃鳳梨的話最好是在睡前三小時之前吃完，以免對腸胃造成較大的負擔，影響到晚上的睡眠，建議可以在飯后半小時左右適當?shù)爻砸恍?/p>

減肥吃鳳梨的好處

1、潤腸通便：鳳梨中含有豐富的膳食纖維，食用后可以有效地促進腸胃的蠕動，幫助食物進行消化和吸收，有助于食物殘渣排出體外。

2、健胃消食：而且鳳梨中所含的蛋白酶也能起到水解肌肉蛋白質(zhì)組織的作用，因此在飯后適量地吃一些鳳梨的話，可以起到健胃消食的作用，并且可以防止脂肪在體內(nèi)堆積，因此對于減肥來說具有促進的作用。