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根據(jù)老年人飲食要少食多餐、飲食要質(zhì)軟、易消化還要多補充β-胡蘿卜素、維生素C、維生素E的特點，為各位家里的老年人安利以下幾種飲品，再也不用愁老年人喝什么牛奶，吃什么奶粉拉。

強健骨骼-南瓜牛奶汁

材料：南瓜200克、牛奶150毫升、蜂蜜適量。

做法：1. 南瓜洗凈，去瓤，切小塊，放入蒸鍋中蒸熟，去皮。2. 將熟南瓜、牛奶及適量飲用水一起放入果汁機中攪打均勻，果汁打好后調(diào)入蜂蜜即可。

功效解析：南瓜+牛奶=防止動脈硬化，強健骨骼、牙齒，降低中風風險。

緩解咳嗽-橘子果蔬汁

材料：橘子100克、油菜100克、胡蘿卜50克、檸檬50克。

做法：1. 胡蘿卜洗凈，切小塊；油菜洗凈，入沸水中炒燙一下，然后撈出過涼，切小段；橘子、檸檬各去皮和子，切小塊。2. 將上述材料放入果汁機中，加入適量飲用水攪打均勻即可。

功效解析：這道果蔬汁富含維生素C，可以改善胸悶郁結、咳嗽哮喘的癥狀，還可以提神、增加抗寒能力，預防感冒，非常適合老人。

降血壓-西芹菠蘿汁

材料：芹菜50克、菠蘿（去皮）200克、蜂蜜適量。

做法：1. 西芹洗凈，去葉，切小段；菠蘿去皮，切丁，放入淡鹽水中浸泡15分鐘，撈出后沖洗一下。2. 將上述食材放入果汁機中，加入適量飲用水攪打，打好后調(diào)入蜂蜜即可。

功效解析：西芹含有鉀、芹菜素、膳食纖維等成分，可防止血壓升高；菠蘿可健胃消食，所含的糖類和酶等，有利尿作用，對高血壓患者有益。

胡蘿卜紅薯汁

材料：紅薯200克、胡蘿卜100克、牛奶150毫升。

做法：1. 紅薯洗凈，去皮，切小塊，放入鍋中蒸熟，晾涼備用；胡蘿卜洗凈，切丁。2. 將紅薯、胡蘿卜和牛奶放入果汁機中，加入適量飲用水攪打即可。

功效：紅薯可以潤腸通便，預防老年性便秘，加上胡蘿卜和牛奶，可降低罹患癌癥的風險。