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提起水果和高血糖的關(guān)系，很多人往往都認為水果含糖太多，高血糖的人不應該吃水果，但實際上水果中除了含有果糖和葡萄糖及蔗糖等糖分之外，也含有的大量維生素、纖維素和礦物質(zhì)，糖尿病人在血糖已獲控制后病不需要一概排斥水果，反而適量的吃點對糖尿病人都是有益的。那么，血糖高吃什么水果好?

蘋果

蘋果的含糖量在水果中算是中等水平，而且它含有大量的食物纖維，食用后可以吸收大量的水分，同時還能減少人體對其它糖分的吸收，從而起到控制血糖的效果。因此，蘋果適合血糖高的人食用。

石榴

對于血糖高的人來說，石榴是一種比較適合食用的水果。中醫(yī)認為，石榴味甘酸澀，性溫，歸肺、大腸經(jīng)，具有生津止渴、殺蟲的功效，可用于治療有咽燥口渴等癥狀的高血糖癥，以及蟲積之患。

荔枝

荔枝是屬于一種甜度比較高的水果，但其實它也是適合血糖高人群食用的水果，從中醫(yī)角度來看，荔枝味甘酸，性溫，歸脾、肝經(jīng)，對高血糖有輔助治療的作用;而且荔枝果肉中含有一種叫做α次甲基環(huán)丙基甘氨酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以起到降低血糖的作用。適量的吃荔枝還有益智健脾、美容養(yǎng)顏的功效。

櫻桃

櫻桃味道酸甜，每100克櫻桃果肉的含糖量在8克左右。櫻桃具有較高的保健價值，尤其是對于血糖高的人群而言，它可以分泌一種類似胰島素的成分，有助于治療血糖過高。但需要注意的是，不同品種的櫻桃含糖量不同，因此在選購時應注意避免選擇甜度過高的品種。

獼猴桃

獼猴桃含糖量比較低，同時含有豐富的維生素、礦物質(zhì)以及果膠等成分，適量食用可以平衡飲食，并為人體補充多種營養(yǎng)物質(zhì)。而且獼猴桃所含的微量元素可以改善人體胰島素的活性，對控制血糖有很好的幫助。

香蕉

香蕉中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)非常的豐富，其中以蛋白質(zhì)、脂肪、磷、鉀等營養(yǎng)物質(zhì)最為豐富。尤其是含鉀元素豐富，人體中長時間缺鉀的話，身體會出現(xiàn)疲勞無力的感覺，鉀對維持人體酸堿平衡及改進肌功能非常的重要，而且還有降血糖的功效，因此有高血糖的患者可以適當多吃。

山楂

山楂性味酸、微甘，平，含有豐富的維生素C、B和胡蘿卜素等營養(yǎng)元素，具有散瘀消積、化痰解毒、活血提神的作用，尤其是對各種糖尿病的并發(fā)癥具有治療作用。適當?shù)氖秤蒙介粌H能有效的解決食欲不振的問題，同時還可以快速的起到降血糖作用。