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我們都知道日常生活中的食物有酸性食物和堿性食物之分，但是很多人并不了解酸性食物和堿性食物的區(qū)別，也不知道哪類(lèi)食物吃了對(duì)身體好。酸性食物和堿性食物中都有人體需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)，那么吃酸性食物好還是堿性食物好呢？

吃酸性食物好還是堿性食物好

在平時(shí)的生活中，實(shí)際上我們多吃些堿性的食物是會(huì)更好的。

不過(guò)我們?nèi)绻麖臓I(yíng)養(yǎng)的角度進(jìn)行分析，會(huì)發(fā)現(xiàn)實(shí)際上我們身體中的營(yíng)養(yǎng)需求是屬于多方面的，所以說(shuō)必須要均衡營(yíng)養(yǎng)才行，否則都是會(huì)影響我們身體正常發(fā)育的。而如果可以讓酸性食物以及堿性食物都合理的進(jìn)行搭配，這樣自然能夠?qū)ξ覀兩眢w健康有好處。

如果說(shuō)我們長(zhǎng)期的吃酸性食物，這時(shí)候就容易導(dǎo)致血液酸性化的情況產(chǎn)生，首先會(huì)導(dǎo)致我們的大腦和神經(jīng)功能就易退化，引起記憶力減退的問(wèn)題產(chǎn)生。所以說(shuō)在平時(shí)的飲食中要注意酸堿均衡攝入比較好。

酸性食物吃多了怎么辦

如果說(shuō)我們出現(xiàn)了酸性食物吃多的情況，這時(shí)候首先會(huì)有煩躁、疲勞、脾氣大的情況產(chǎn)生，還會(huì)隨之而來(lái)健康狀況下降、皮膚老化等一系列的問(wèn)題，所以說(shuō)酸性食品吃多了不利于我們盡快，還會(huì)有可能導(dǎo)致高血脂、肥胖癥、動(dòng)脈硬化的情況產(chǎn)生，同時(shí)對(duì)于高血壓、冠心病等心血管疾病，我們也是應(yīng)該小心對(duì)待的。這些疾病對(duì)我們健康都沒(méi)有好處，如果吃多了我們就應(yīng)該多吃些堿性食物，這樣搭配比較好。

吃酸性食物的好處

吃酸性食品也是有好處的，首先可以起到促進(jìn)鐵吸收的功效，如果我們可以多吃一些酸性食物，這時(shí)候可以促進(jìn)我們身體對(duì)微量元素鐵的吸收功效，對(duì)于貧血的人群來(lái)說(shuō)是很適合的。

吃酸性食物還可以有效的促進(jìn)我們骨骼的發(fā)育，主要是在平時(shí)我們多吃一些酸性的食物，這時(shí)候?qū)θ梭w促進(jìn)骨骼的發(fā)育是非常有好處的，在我們的骨骼中，實(shí)際上其中最主要構(gòu)成的物質(zhì)就是鈣了，而食物中的游離鈣在進(jìn)入到人體中之后，是會(huì)形成鈣鹽和骨骼沉積的，而這個(gè)過(guò)程中是需要酸性食物的，所以說(shuō)酸性食物大家不要錯(cuò)過(guò)。