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進(jìn)入經(jīng)期，女性的身體會(huì)發(fā)生明顯的變化，有不少的女性在經(jīng)期臉上會(huì)長(zhǎng)出痘痘，這讓大家非常的苦惱。經(jīng)期臉上長(zhǎng)痘痘應(yīng)該怎么辦呢？如果你也被這樣的困擾著，健康的飲食習(xí)慣能為大家提供幫助，下面小編就向大家介紹一下：

含膳食纖維多的食物

身體里的毒素多必定會(huì)導(dǎo)致痘痘的出現(xiàn)，而膳食纖維豐富的食物可幫助腸道排毒保持大便通暢，到了經(jīng)期經(jīng)常會(huì)長(zhǎng)痘痘的女生，可以多吃點(diǎn)富含膳食纖維多的食物，如玉米、小米、大麥等雜糧，以及芹菜、韭菜等蔬菜。

含鋅多的食物

研究表明，不長(zhǎng)痘痘的女人體內(nèi)鋅的含量明顯比長(zhǎng)痘痘的女人高。這是因?yàn)殇\可以幫忙控制皮膚油脂分泌，緩解身體的炎性反應(yīng)，減少感染的發(fā)生，可以適量吃些瘦肉、豬肝、魚(yú)類、蛋等等。

含維生素BC多的食物

受到體內(nèi)激素水平的影響，不少女性來(lái)月經(jīng)的前一周，皮膚就已經(jīng)有了長(zhǎng)痘，長(zhǎng)閉口的趨勢(shì)，這些女性要多吃些含富維生素的食物，尤其是維生素B、C多的食物，如雞蛋、大豆、香蕉等富含維生素B的食物，以及西紅柿、卷心菜、蘋(píng)果等富維生素C的食物。