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很多人都會經(jīng)常喝蜂蜜水，蜂蜜水是很受歡迎的一種健康飲品。蜂蜜水的營養(yǎng)價值高，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，具有很好的食用價值。那么經(jīng)期可以喝蜂蜜水嗎？下面一起來看看吧。

經(jīng)期可以喝蜂蜜水嗎

經(jīng)期是能喝蜂蜜水的。

蜂蜜屬于比較溫和的食物的，略微偏寒一點，所以月經(jīng)期間喝點蜂蜜水對于月經(jīng)沒有什么影響，它只是有潤腸的作用的。但是要注意不要選擇涼性的蜂蜜，要選擇溫性的，如棗花蜜棗花蜜、槐花蜜、枸杞蜂蜜等。

蜂蜜水較為溫和，易被人體吸收利用，對于月經(jīng)沒有什么影響，因此，女性在經(jīng)期可以喝蜂蜜水。

經(jīng)期喝蜂蜜水的好處

改善痛經(jīng)

經(jīng)期喝蜂蜜水可以改善痛經(jīng)，減輕腹痛。若在蜂蜜水中加入適量牛奶，效果更佳，還能調(diào)節(jié)不安情緒。

緩解經(jīng)期不適

女性經(jīng)期抵抗力會下降，易疲勞、焦慮、煩躁、內(nèi)分泌紊亂等，喝蜂蜜水能有效的調(diào)節(jié)身體機能，提高免疫力，調(diào)節(jié)情緒，緩解經(jīng)期不適癥狀。

促進睡眠

有些女性在經(jīng)期容易失眠，而喝蜂蜜水可以鎮(zhèn)靜安眠，睡前喝杯蜂蜜水可以有效緩解疲勞，改善睡眠。

增強體質(zhì)

經(jīng)期適當喝些蜂蜜水，可補充因痛經(jīng)而流失的能量，還能補充體力。尤其是體質(zhì)虛弱的女性，喝蜜水可以增強體質(zhì)。

保健作用

經(jīng)期喝蜂蜜水有利于肝臟解毒、抗菌消炎、健胃潤肺、抗氧化、促進消化。

經(jīng)期喝蜂蜜水注意事項

1、通常來說正常的女性在來月經(jīng)時都可以喝蜂蜜水，但是對于患有糖尿病的女性來說即使在經(jīng)期也不適宜喝蜂蜜水。

2、食用蜂蜜時用溫開水沖服即可，不能用沸水沖，更不宜煎煮。

3、蜂蜜不能盛放在金屬器皿中，以免增加蜂蜜中重金屬的含量。

4、蜂蜜的營養(yǎng)成分比較復(fù)雜，蔥蜜同食后，蜂蜜中的有機酸、酶類遇上蔥中的含硫氨基酸等，會發(fā)生有害的生化反應(yīng)，或產(chǎn)生有毒物質(zhì)，刺激腸胃道而導(dǎo)致腹瀉。

5、蜂蜜不能過量服用，每次用量為20-40克，可分為早、晚服用。

6、經(jīng)期過量喝蜂蜜水會引起腹瀉、血糖升高等。