沙姜雞怎么做 沙姜雞的做法教程
2022-12-03
網(wǎng)站首頁
手機版
更新時間：2022-08-13 19:38:17作者：admin
花膠是一種非常滋補的營養(yǎng)品，那減肥期間能不能吃花膠呢？花膠又適不適合痛風(fēng)的人吃呢？讓我們一起來看看吧。
可以適量吃一點。
減肥期間是可以吃花膠的，但注意要盡量少吃一點，花膠中含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、多種維生素以及微量元素成分，適量的吃一點對身體能起到較好的滋補效果。但同時花膠的熱量還是比較高的，每100g的花膠大約含有286大卡以上的熱量，如果過多食用花膠就會導(dǎo)致熱量攝入過量從而引起發(fā)胖，所以減肥期間要少吃這種高熱量的食物。
不適合。
有痛風(fēng)癥狀的人是不適合吃花膠的，花膠屬于動物內(nèi)臟，其嘌呤含量比較高，每100g花膠的嘌呤含量大約在150mg以上，過多食用這種高嘌呤的食物就會影響體內(nèi)尿酸的代謝，引起尿酸含量升高，從而引發(fā)痛風(fēng)。本身有痛風(fēng)的人還去食用花膠的話就會導(dǎo)致痛風(fēng)癥狀加重，影響身體健康。
可以適量吃一點。
糖尿病人群在血糖控制得當(dāng)?shù)那闆r下是可以適量吃一點花膠的，花膠的主要營養(yǎng)成分為蛋白質(zhì)、氨基酸以及多種微量元素，其并不含有糖分，所以適量吃一點花膠是不會引起血糖出現(xiàn)過大波動的。
但花膠質(zhì)地比較的厚膩，所以糖尿病人群在吃花膠的時候一定得要控制量，不可過多食用。
20g左右。
一個成年人用于滋補效果，每次花膠的食用量應(yīng)該控制在20g左右，未成年人則是15g左右。對于脾胃功能發(fā)育不是很完善的兒童建議每次吃10g左右即可，另外像三歲以下的嬰幼兒的話，建議每次喝一點花膠湯即可。