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哺乳期能不能吃橄欖 哺乳期能不能吃橄欖干

更新時間:2022-08-02 18:45:10作者:admin

哺乳期能不能吃橄欖 哺乳期能不能吃橄欖干

我們都知道,吃水果對身體有好處。不過哺乳期飲食比較特殊,那么哺乳期能不能吃橄欖?哺乳期吃橄欖要注意些什么?下面一起來看看吧。

哺乳期能不能吃橄欖

可以。

哺乳期媽咪是可以吃橄欖的,橄欖中含有豐富的維生素C,能夠增強(qiáng)哺乳期媽咪的抵抗力,同時橄欖中的含鈣量也相當(dāng)高,非常有利于寶寶的骨骼發(fā)育。

橄欖還具有生津解渴,清熱解毒等功效,如果哺乳期的媽咪有上呼吸道感染的情況,不妨每日吃兩顆新鮮的青橄欖。

哺乳期吃橄欖油什么好處

1、利咽消腫

橄欖中含有大量鞣酸、揮發(fā)油、香樹脂醇等,具有滋潤咽喉,抗炎消腫的作用。

2、生津止渴

橄欖味道甘酸,含有大量水分及多種營養(yǎng)物質(zhì),能有效地補(bǔ)充人體的體液及營養(yǎng)成分,具有生津止渴之效。

3、醒酒安神

橄欖含有大量碳水化合物、維生素、鞣酸、揮發(fā)油及微量元素等,能幫助解除酒毒,并可安神定志。

4、促進(jìn)骨骼發(fā)育

橄欖中含有豐富的鈣質(zhì),能促進(jìn)骨骼生長,促進(jìn)礦劑的生成和鈣的吸收。所以在骨骼生長期以及在防止骨質(zhì)疏松方面它也起重要作用。兒童經(jīng)常食用,對骨骼的發(fā)育大有益處。

5、養(yǎng)顏抗衰

橄欖含有的抗氧化劑可以消除體內(nèi)自由基,恢復(fù)人體臟腑器官的健康狀態(tài),能防止腦衰老,并能延年益壽。

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