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哺乳期的媽媽們上火，會直接影響到寶寶的飲食健康，那么，哺乳上火怎么快速下火？多吃些水果是種有效的降火方法，哺乳期上火吃什么水果好？

梨

梨子是下火必備的一種水果，它具有清心、潤肺、降火、生津、滋腎、補陰的功效，哺乳期如果有上火，不妨將梨子與一點冰糖一同煮著吃，可以通便秘，利消化，還能潤喉止咳。

香蕉

香蕉味甘性寒，具有潤肺生津、養(yǎng)陰消燥的功效，還可以清熱潤腸，促進(jìn)腸胃蠕動，非常適合哺乳期燥熱的媽媽食用，可以有利于降火，治療便秘，起到非常好的排毒作用，不過脾虛泄瀉的媽媽不宜食用。

草莓

大量的維生素C，可以促進(jìn)腸胃的消化功能，同時，還可以清新口氣，潤澤喉部，另外，富含豐富的膳食纖維，可促進(jìn)胃腸道的蠕動，改善便秘，預(yù)防痤瘡等等。

西瓜

西瓜性涼，具有清熱降火的作用，特別是這夏季這種炎熱的季節(jié)，哺乳期如果有些上火現(xiàn)象，可以適量地吃些西瓜幫助快速降火，不過，西瓜不宜多吃，利尿作用發(fā)揮太多，反而會引起并加重陰虛，導(dǎo)致上火更嚴(yán)重。

蘋果

對于哺乳期的媽媽來說，蘋果是最保險的水果，沒有什么過多的禁忌，且蘋果中含 有大量的糖、鉀離子、果膠、酒石酸等物質(zhì)，不管是上火，還是覺得疲勞什么的，都可以吃些蘋果來改善不適癥狀。