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哺乳期能吃芹菜嗎(哺乳期能吃芹菜嗎?)

更新時(shí)間:2022-08-02 18:45:49作者:admin

哺乳期能吃芹菜嗎(哺乳期能吃芹菜嗎?)

哺乳期媽媽在飲食上有很多的禁忌,如果不注意就會(huì)對(duì)自身和寶寶產(chǎn)生很大的影響,芹菜是大家都能吃的營(yíng)養(yǎng)蔬菜,那么哺乳期媽媽能吃嗎?下面一起來(lái)看看吧。

哺乳期能吃芹菜嗎

哺乳期也能吃芹菜。

芹菜含有大量的蛋白質(zhì)、糖類(lèi)和多種維生素、礦物質(zhì),還含有人體必需的高纖維素,能改善腸道,潤(rùn)腸通便,對(duì)于預(yù)防哺乳期便秘有一定的好處。

芹菜含鐵量較高,能補(bǔ)充婦女經(jīng)血的損失,是缺鐵性貧血患者的佳蔬,食之能避免皮膚蒼白、干燥、面色無(wú)華,而且可使目光有神,頭發(fā)黑亮,哺乳期媽媽食用還可以預(yù)防貧血。

芹菜還具有平肝降壓、鎮(zhèn)靜安神、利尿消腫、防癌抗癌、養(yǎng)血補(bǔ)虛、清熱解毒等功效。

綜上所述,哺乳期媽媽是可以吃芹菜的。但是芹菜味甘性涼,哺乳期媽媽切莫過(guò)量進(jìn)食,預(yù)防過(guò)奶給孩子引起不適。

哺乳期吃芹菜有什么好處

利尿消腫

芹菜含有利尿有效成分,消除體內(nèi)鈉潴留,利尿消腫。哺乳期食用芹菜可有效緩解水腫癥狀。

醒腦提神

芹菜味甘、性涼、無(wú)毒、具有健脾養(yǎng)胃、潤(rùn)肺止咳、固腎止血、清腸利便、醒腦提神、散熱驅(qū)風(fēng)的功效。

增進(jìn)食欲

芹菜營(yíng)養(yǎng)豐富含有揮發(fā)性芳香油,因而具有特殊的香味,能增進(jìn)哺乳期媽媽的食欲。

預(yù)防貧血

芹菜含鐵量較高,能補(bǔ)充婦女經(jīng)血的損失,是缺鐵性貧血患者的佳蔬,食之能避免皮膚蒼白、干燥、面色無(wú)華,而且可使目光有神,頭發(fā)黑亮。哺乳期媽媽食用芹菜,可有效預(yù)防缺鐵性貧血,同時(shí)也有利于寶寶的健康發(fā)育。

安定情緒

從芹菜子中分離出的一種堿性成分,對(duì)動(dòng)物有鎮(zhèn)靜作用,對(duì)人體能起安神的作用。哺乳期媽媽食用芹菜有利于安定情緒,消除煩躁。

防癌抗癌

芹菜是高纖維食物具有抗癌防癌的功效,它經(jīng)腸內(nèi)消化作用產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì),這類(lèi)物質(zhì)是一種抗氧化劑,高濃度時(shí)可抑制腸內(nèi)細(xì)菌產(chǎn)生的致癌物質(zhì)。它還可以加快糞便在腸內(nèi)的運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)間,減少致癌物與結(jié)腸粘膜的接觸,達(dá)到預(yù)防結(jié)腸癌的目的。

美白護(hù)膚

芹菜是高纖維食物,它經(jīng)腸內(nèi)消化作用產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì),這類(lèi)物質(zhì)是一種抗氧化劑,哺乳期媽媽吃芹菜可以有效的幫助皮膚抗衰老達(dá)到美白護(hù)膚的功效。

潤(rùn)腸通便

芹菜營(yíng)養(yǎng)豐富,有粗纖維,利于消化排出,哺乳期媽媽食用可以有效防止便秘。

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