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甘蔗是一種含有豐富的纖維的水果，食用需要用牙齒咀嚼，那么甘蔗吃多了對(duì)牙齒好嗎？

甘蔗吃多了對(duì)牙齒好嗎

吃甘蔗可以清潔牙齒，因此對(duì)牙齒有好處。

甘蔗中含有豐富的纖維素，咀嚼的時(shí)候充分接觸牙齒，因此可以去除牙齒表面和縫隙中的污垢和殘留物，同時(shí)也能帶走一些細(xì)菌，因此吃甘蔗對(duì)牙齒有好處，但是不能食用過(guò)多。

吃多少甘蔗對(duì)牙齒比較好

一天吃2節(jié)甘蔗對(duì)牙齒比較好。

一天食用2節(jié)甘蔗既可以清潔牙齒，有不會(huì)因?yàn)槭秤眠^(guò)多而導(dǎo)致咀嚼肌膨脹，同時(shí)還能防止吃甘蔗過(guò)多導(dǎo)致的其他問(wèn)題，因此吃2節(jié)甘蔗就可以了。

怎么吃甘蔗對(duì)牙齒有好處

1、將甘蔗切成一口能吃下的大小，一次食用一塊，防止甘蔗過(guò)硬劃傷口腔。

2、再將甘蔗嚼食，將其中的水分嚼出，就可以將牙齒表面的殘留物和細(xì)菌一起帶走。

甘蔗吃多了有什么壞處

發(fā)胖

甘蔗中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、果糖等成分，食用過(guò)多，容易出現(xiàn)熱量攝入過(guò)多導(dǎo)致發(fā)胖的情況。

上火

雖然甘蔗性寒，一般不宜出現(xiàn)上火的情況，但是甘蔗中的糖分含量過(guò)高，糖多易濕，是脾胃濕熱，從而導(dǎo)致上火的情況。

口腔潰瘍

甘蔗質(zhì)地較硬，咀嚼時(shí)容易和口腔壁摩擦，使口腔壁受損，一些口腔本身不是得很健康人群而言，口腔受損很容易出現(xiàn)口腔潰瘍。

能長(zhǎng)期吃甘蔗嗎

甘蔗不建議長(zhǎng)期食用。

甘蔗性寒，食用會(huì)增加體內(nèi)的寒涼之氣，長(zhǎng)期食用會(huì)改變一個(gè)人的體質(zhì)情況，變得體寒，而體質(zhì)寒涼的人容易出現(xiàn)著涼感冒、拉肚子等情況，因此不建議長(zhǎng)期食用。

小貼士

吃甘蔗之后要立即漱口，因?yàn)楦收峒t腫含有豐富的有機(jī)酸，會(huì)損傷牙釉質(zhì)，同時(shí)含有豐富的發(fā)酵糖，若是不及時(shí)清洗掉，又會(huì)滋生細(xì)菌，反而使之沒(méi)有保護(hù)牙齒的作用。