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有些女性每到月經(jīng)期，就會(huì)出現(xiàn)頭面，或是四肢水腫現(xiàn)象，在月經(jīng)干凈后便可消失，那么，經(jīng)期喝什么去水腫？經(jīng)期水腫吃什么好？月經(jīng)水腫怎么消除？

黑米紅豆粥

黑米200克，紅豆100克，紅豆和黑米洗凈，用水浸泡一個(gè)晚上，將黑米和紅豆放入鍋中大火煮開，等大火煮沸后，轉(zhuǎn)至小火煮慢燉至紅豆微開花熟軟即可，可以放些冰糖調(diào)味。

作用：紅豆有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，黑米滋陰補(bǔ)腎，健身暖胃，明目活血。此粥既能消水腫，又可以補(bǔ)血，很適合經(jīng)期水腫，乏力的女孩食用。

桂圓大棗紅豆湯

干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克，紅豆用清水洗凈，浸泡2小時(shí)，桂圓去殼，大棗洗凈，將材料放到鍋里，放材料旺火煮沸，再用文火煲60分鐘。

作用：桂圓益心脾，補(bǔ)氣血，補(bǔ)脾固氣；紅棗補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神；紅豆滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃、利水除濕、清熱解毒。此湯不僅可以去水腫，還有非常好的滋補(bǔ)作用。

紅豆番薯糖水

紅豆200克，番薯1-2個(gè)，紅糖適量。番薯去皮切大塊，紅豆用清洗泡2個(gè)小時(shí)，將紅豆和水煮開，再轉(zhuǎn)小火煮1小時(shí)，然后放番薯繼續(xù)煮到番薯變軟，紅豆開花，放紅糖。

作用：此糖水補(bǔ)脾益胃，益氣生津，既可以消水腫，又可以促進(jìn)排便。

紅豆鯽魚湯

紅豆150克、鯽魚300克、姜一塊、料酒和鹽適量。鯽魚處理干凈，加上料酒腌漬片刻，紅豆加水用微火煮至六成熟，放鯽魚、姜片、蔥段，煮至紅小豆熟爛，調(diào)味。

作用：鯽魚具有健脾、開胃、益氣、利水、通乳、除濕之功效，紅豆也是去水腫佳品，一起吃益氣養(yǎng)血，利尿水腫效果更好。