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夏季是露美腿的季節(jié)，但是消腫的雙腿看起來像蘿卜一樣實(shí)在是難看到不行，那么，夏天喝什么可以利尿消水腫？夏季水腫吃什么消腫最快？

薏米冬瓜湯

薏米50克，冬瓜150克，薏米用清水浸泡一個(gè)晚上，再用鍋加水煮沸，冬瓜洗凈去皮切塊，再放薏米湯中繼續(xù)煮沸，轉(zhuǎn)小火煮熟至開花湯稍微變白即可。

作用：薏米和冬瓜都是利水消腫、健脾去濕的佳品，一起吃具有雙重去腫之用。

西蘭花土豆湯

西蘭花150克，土豆1個(gè)，鮮乳酪50克，鹽5克，胡椒粉適量，豆蔻粉3克。西蘭花掰成小朵，洗凈切碎，土豆去皮切成丁，土豆和西蘭花煮軟，鮮乳酪放入湯中，攪拌均勻，加鹽、胡椒粉和豆蔻粉調(diào)味，繼續(xù)煮沸。

作用：土豆含鉀高，可以幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內(nèi)的鈉，還能促進(jìn)身體排出多余水分，西蘭花有大量的維生素C，可以促進(jìn)新陳代謝，讓水分迅速分解。

山藥白扁豆湯

鮮山藥30克，白扁豆10克，適量的大米。把白扁豆提前泡好，大米清洗干凈，山藥洗凈去皮切小，將白扁豆和大米煮熟，再放山藥煮至材料軟爛，可以加些白糖調(diào)味。

作用：健脾化濕，利尿消腫，清肝明目，此食譜容易消化，含大量的膳食纖維，是減肥，消水腫的佳品。

黃瓜紫菜湯

紫菜適量，黃瓜100克，生姜少量。紫菜用水發(fā)好后，切成段，生姜切末，黃瓜洗凈切片，紫菜放水燒沸后，再放生姜末、黃瓜片，燒沸，最后調(diào)味，淋入香油即可食用。

作用：黃瓜含有大量的維生素C，可以促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，不僅可以消水腫，起到良好的減肥效果，還可以美容潤(rùn)膚，舒展皺紋，紫菜清熱，利尿，可消暑熱，補(bǔ)養(yǎng)分，消水腫。