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無花果干是鮮無花果制作而成，但其所含糖分更高，那么無花果干吃多了會變胖嗎？

無花果干吃多了會胖嗎

吃多了會胖。

無花果干的含糖量可達(dá)28%，其中大部分是果糖和葡萄糖，這些糖類都屬于簡單糖類，食用后很容易被人體消化吸收，能為機(jī)體提供能量。而吃多了無花果干，攝取大量糖分，會導(dǎo)致人逐漸變胖。

適量吃無花果干可以瘦身

無花果干纖維素含量高，且所含熱量低。高纖維的食物讓你保持飽腹感，延遲饑餓時(shí)間，減少進(jìn)食量。而且，無花果還具有促進(jìn)廢物排泄的作用，能夠幫助瘦身減肥。

無花果干每日吃多少合適

建議每日5~10粒即可。

多食易胖，而且多食無花果干還易上火，因?yàn)槭秤酶咛欠值氖澄锶菀鬃虨r脾胃，增加脾胃的濕熱之氣，并且出現(xiàn)不宜消化的現(xiàn)象，一旦食用一些燥熱之氣較重的食物，就會容易導(dǎo)致上火。

無花果干哪些人不適合吃

1.肥胖病人，如有脂肪肝、心肌肥大等病癥的人群不適合吃。

2.糖尿病患者不適合吃，以免增加血糖。

3.脾胃虛弱者不要吃，以免引起腹瀉等不適。

無花果干那些人適合吃

1.心血管疾病的人可以吃，無花果可防止心血管疾病。

2.高血脂、高血壓患者適合吃，無花果可分解血脂，減少脂肪在血管內(nèi)的沉積，進(jìn)而起到降血壓的功效。

3.咽喉腫痛的人適合吃，無花果具有利咽消腫的作用。

4.消化不良者適合吃，無花果可幫助消化，促進(jìn)食欲的作用。