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我昨天在網(wǎng)上買(mǎi)了一些藕粉，說(shuō)起來(lái)也很久沒(méi)有吃藕粉了，藕粉熱量高嗎適合減肥吃嗎？下面一起來(lái)看看吧！

藕粉熱量高嗎適合減肥吃嗎

藕粉的熱量不低，但減肥期間也可以適量食用。

藕粉所含的熱量約為372大卡，熱量不低，過(guò)多的食用藕粉會(huì)對(duì)減肥進(jìn)程帶來(lái)很大的影響，想要減肥就要控制飲食，不要吃高糖、高脂肪、高膽固醇的食物，也要加強(qiáng)鍛煉，做一些相應(yīng)的有氧運(yùn)動(dòng)。

可以用藕粉代餐減肥嗎

可以。

藕粉是用新鮮蓮藕制成，蓮藕做成藕粉，水分減少，藕粉食用之后是有很強(qiáng)的飽腹感的，適用于代餐，而且藕粉當(dāng)中含有比較多的膳食纖維、蛋白質(zhì)和維生素b族等物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)是比較豐富的，食用藕粉之后也不會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)缺乏的情況。

而且藕粉是粗糧，食用粗糧還能有效地防止心腦血管疾病的發(fā)生，有利于通便，促進(jìn)脂質(zhì)和毒素的排出，藕粉是可以用來(lái)代替早餐和午餐的。

建議：減肥期間除了一定的飲食注意之外，也要加強(qiáng)鍛煉，飲食和運(yùn)動(dòng)聯(lián)合起來(lái)，減肥才是最有效果的。

藕粉養(yǎng)胃還是傷胃

藕粉有養(yǎng)胃的作用。

藕粉是用蓮藕制成的，味道清淡可口，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，食用藕粉可以為身體提供熱量，胃不好或者出現(xiàn)胃部消化功能降低時(shí)，可以適當(dāng)食用藕粉。腸胃不適的人群，不適合食用較硬的食品，藕粉是流質(zhì)食物，適當(dāng)?shù)氖秤门悍郾容^容易消化。

小貼士：藕粉還有很好的消炎以及收斂作用，不僅可以改善腸胃疲勞。同時(shí)在食用藕粉的過(guò)程中加入新鮮的純牛奶，還可以將其中的營(yíng)養(yǎng)成分充分的被身體吸收，有效的緩解腸胃的不適以及身體出現(xiàn)的貧血狀況。

藕粉是涼性還是熱性

涼性。

藕粉是用新鮮蓮藕制成的一種食物，蓮藕性質(zhì)寒涼，藕粉也延續(xù)了這一食物性質(zhì)，因此，藕粉很適宜夏季食用，內(nèi)熱上火期間食用藕粉也是比較恰當(dāng)?shù)?，藕粉中的碳水化合物，主要為淀粉，其淀粉顆粒特別細(xì)小，沸水沖后，柔潤(rùn)味美，并容易被消化和吸收，食欲不振時(shí)，適量食用藕粉還可以起到開(kāi)胃的作用。