沙姜雞怎么做 沙姜雞的做法教程
2022-12-03
更新時(shí)間:2022-07-14 10:14:28作者:admin
有這樣一群人,他們年紀(jì)不大,卻滿頭銀發(fā)。過(guò)早以及過(guò)多的白頭不但說(shuō)明身體正在遭受損害,健康受到影響,還使自身形象大打折扣。因此很多人都在尋求對(duì)策,經(jīng)常到理發(fā)店焗油、染發(fā),這種方法不但花費(fèi)金錢(qián),過(guò)多的染發(fā)會(huì)使頭發(fā)受損,還會(huì)引起頭皮過(guò)敏,出現(xiàn)頭皮發(fā)癢,甚至丘疹、水泡以及臉部紅腫等,有什么方法可以既不傷害身體健康又能使頭發(fā)變黑呢?白發(fā)怎么變黑的最好方法是什么?
白發(fā)可分為先天性和后天性兩種。先天性白發(fā)常伴有白化病等遺傳性疾病,這種情況的白發(fā)多有家族遺傳史,全身的毛發(fā)和皮膚都呈現(xiàn)灰白色,正常人從35歲開(kāi)始,毛囊色素細(xì)胞就開(kāi)始老化,產(chǎn)生的色素也開(kāi)始減少。后天性白發(fā)如果發(fā)生在老年人,是身體衰老的一種正常生理現(xiàn)象。如果發(fā)生在年輕人,常表現(xiàn)胃最初頭發(fā)又稀疏散在的少數(shù)白發(fā),大多首先出現(xiàn)在愛(ài)頭皮或者頂部,加夾在黑發(fā)中呈花白狀,隨后白發(fā)逐漸或突然增多,但不會(huì)全部變白,大部分長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)白發(fā)維持而不增加。
如果心里床上鍋中或者精神過(guò)度疲勞,可能導(dǎo)致頭發(fā)在短時(shí)間內(nèi)大量變白。
毛發(fā)是皮膚的附屬器官,它同身體其他各個(gè)部位的器官、組織一樣,需要充分的營(yíng)養(yǎng)。據(jù)醫(yī)學(xué)臨床觀察證明,如果身體長(zhǎng)時(shí)間缺乏蛋白質(zhì)、植物性脂肪、維生素B1、維生素B2和維生素B6,也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)由黑發(fā)變成白發(fā)。
腦垂體功能下降、甲狀腺功能亢進(jìn)等內(nèi)分泌紊亂疾病、白化病都可能影響色素細(xì)胞產(chǎn)生色素顆粒的功能,結(jié)核、傷寒、惡性貧血等消耗性疾病,自主精神功能障礙等,均與白發(fā)有關(guān)。
多吃含鐵多的食物,如動(dòng)物肝臟、蛋類(lèi)、黑木耳、還帶、大豆、芝麻醬等;含銅多的食物有動(dòng)物肝臟和腎臟、蝦蟹類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)和干豆類(lèi)等食物。
研究表明,缺乏維生素B1、維生素B2以及維生素B6可能會(huì)造成頭發(fā)過(guò)早變白,所以應(yīng)該增加富含B族維生素的食物攝入,如谷類(lèi)、豆類(lèi)、干果類(lèi)、動(dòng)物肝臟、奶類(lèi)、蛋類(lèi)以及綠色蔬菜等。
黑色素在人體內(nèi)是由酪氨素經(jīng)過(guò)氧化后合成,只有合成黑色素的原料充足,才能產(chǎn)生足夠的黑色素,一旦缺乏酪氨素,也就會(huì)產(chǎn)生白發(fā)。應(yīng)增加酪氨素含量豐富的食物攝入,如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚(yú)以及堅(jiān)果類(lèi)食物等。
富含蛋白質(zhì)的食物,如奶類(lèi)、蛋類(lèi)、瘦肉、魚(yú)、豆制品類(lèi)、海產(chǎn)類(lèi)。多吃新鮮的蔬菜、水果,特別是能補(bǔ)充維生素A的食物,如胡蘿卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜等。
材料:黑芝麻25克、粳米、海帶。
做法:取黑芝麻25克搗碎,加入適量粳米以及海帶煮成粥,每天使用1次。
功效:補(bǔ)益肝腎、滋潤(rùn)五臟,適用于肝腎不足所引起的身體虛弱、須發(fā)早白、未老先衰等,具有美容烏發(fā)的功效。
材料:何首烏30~60克、紅棗5顆、紅糖10克、粳米60克。
做法:現(xiàn)將何首烏放入砂鍋內(nèi),煎煮取汁,去渣后放入淘洗干幾個(gè)的粳米和紅棗,加入適量的水煮成粥,粥熟后加入適量紅糖即可食用。每天1劑,分2次食用,連續(xù)食用7~10劑胃1個(gè)療程,間隔5天再進(jìn)行下一個(gè)療程。值得注意的是,大便溏泄者不適合食用仙人粥。
功效:補(bǔ)血益肝、固精補(bǔ)腎、烏須發(fā)等功效,適用于須發(fā)早白和頭發(fā)枯黃者。
學(xué)會(huì)心理保健和自我調(diào)節(jié),盡量保持心理舒暢,避免精神因素造成頭發(fā)變白。
合理安排工作和休息時(shí)間,做到勞逸結(jié)合,養(yǎng)成有規(guī)律的生活作息、不熬夜可避免頭發(fā)變白。