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薏米是谷類食品里面的一種，薏米的吃法各種各樣，里面所含有的營養(yǎng)物質(zhì)也非常多，那么吃薏米能減肥嗎？下面就一起來看看吧！

每天吃薏米能減肥嗎

薏米是可以達到減肥作用的。

想要減肥的人群就可以做一些美人薏米湯來喝，需要準(zhǔn)備一些鮮奶，薏米，把鮮奶煮開以后，再把薏米放下去煮到熟透，然后攪拌均勻以后就可以吃了，可以達到很好的減肥效果。

薏米的營養(yǎng)價值

薏米里面含有非常豐富的淀粉，鐵元素，磷元素，鈣質(zhì)，糖類，脂肪以及蛋白質(zhì)，是一種溫補的強壯品，含有非常豐富的b族維生素，可以達到溫暖脾胃效果，薏米是一種溫性食物，可以生津止汗，營養(yǎng)價值非常高，適當(dāng)?shù)某砸恍┺裁走€是非常不錯的。

薏米的功效與作用

1、薏米可以達到很好的減肥作用，因為它里面含有非常豐富的纖維質(zhì)，熱量比較低，脂肪也很低，對于減肥的人群來說就非常適合，它里面還含有非常豐富的礦物質(zhì)，維生素，油脂，蛋白質(zhì)，能夠達到很好的祛斑美白作用。

2、吃一些薏米能夠讓新陳代謝的速度變得更快，可以把身體里面的血液以及水分的新陳代謝速度提高，這樣就能達到很好的消水腫利尿作用，而且還可以讓排便變得更加通暢。

3、吃一些薏米還可以達到降低血脂作用，薏米里面含有非常豐富的水溶性纖維，可以讓腸道對脂肪的吸收幾率變得比較小，這樣就能達到很好的降血糖以及降血脂作用。