沙姜雞怎么做 沙姜雞的做法教程
2022-12-03
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更新時間：2022-07-08 23:54:09作者：admin
枸杞現(xiàn)在已經(jīng)成為了養(yǎng)生的代名詞，說到健康的生活很多人都會想到枸杞泡水喝，但其實枸杞除了養(yǎng)生，還具有減肥的效果，下面就一起來看看枸杞減肥的喝法吧。
可以。
枸杞泡水喝具有一定的減肥效果，但是也只能作為一種輔助減肥的手段，因為枸杞有助于消耗，可以幫助緩解積食，因此在生活中身體肥胖的人可以經(jīng)常用枸杞泡水飲用。
材料：20g枸杞、適量蜂蜜。
做法：在杯中放入十幾顆枸杞，用白開水沖泡，等水溫降下來就可以飲用了。
功效：每天早晚各喝一次，堅持7周左右就可以看到減肥效果了。
材料：10粒紅棗、500ml冷水、10g枸杞、1匙冰糖。
做法：冷水和紅棗同時煮開之后加入枸杞，再煮上個5分鐘左右，加上冰糖，煮至溶化即可。
功效：枸杞本身的減肥功效加上紅棗提供纖維質(zhì)，堅持每天喝，一周就能見效，不僅減肥效果俱佳，它還可以補(bǔ)血養(yǎng)顏延緩衰老。
材料：5-8片山楂片、10粒枸杞、適量冰糖。
做法：把山楂片喝枸杞用水洗干凈后放在杯中，用開水沖泡就可以了。
功效：山楂可以幫助消肉除油，還可以降低膽固醇和血液中的脂肪，避免消化不良，再加上枸杞葉能夠減少血液中的油脂，兩者結(jié)合能最大程度的體現(xiàn)出減肥效果。
專家建議，特別是在夏天時候的陰虛人群服用枸杞子一定要注意適量。這是因為枸杞子性溫，如果過量服用很容易導(dǎo)致上火的情況，特別是生吃的時候更需要減少服用量。
枸杞子適合一些身體比較差、抵抗力比較弱的人群服用，但是并不是說服用之后就會立即有效果，一定要長期堅持，每天適量的吃一些才會有效。
并不是所有的人都是適合服用枸杞子的，在日常生活中一些高血壓的患者以及性子比較急躁的人群最好少吃或者是別吃，因為這些人群都是屬于溫?zé)嵘眢w，服用枸杞子之后容易導(dǎo)致內(nèi)火上升，出現(xiàn)肝火旺盛以及上火等等情況。