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豬肉可以說是我們生活中最為常見的一種肉類了，其中豬肉根據(jù)部位的不同，可以分為很多種類，比如里脊肉、后腿肉等等。其中豬骨肉是很多人都喜歡吃的，那么豬骨頭減肥的時候能吃嗎？下面一起來看看吧。

豬骨頭的熱量是多少

每100克的豬骨所含有的熱量為200大卡，其中脂肪含量為12克，需要我們走路52分鐘、跑步25分鐘、跳繩20分鐘、跳健美操42分鐘才能將這些熱量消耗掉。

豬骨頭的熱量高嗎

豬骨的熱量并不是很高。

豬骨基本就是豬的骨頭，上面附著著少許的肉和蹄筋之類的，幾乎是不會帶有皮或者肥肉的，因此這樣的豬骨熱量算是中等的。而且我們豬骨一般買回來是熬湯的，兩三個豬骨熬上一鍋湯，吃上兩三頓，每頓攝入的熱量并不是很多。

減肥期間可以吃豬骨頭嗎

對于減肥的人們來說，是可以適當(dāng)?shù)某载i骨的。

豬骨上面幾乎是不含有肥肉的，因此不僅熱量不太高，而且脂肪的含量又比較低，因此我們食用豬骨是不用擔(dān)心攝入的熱量過高的。另外，豬骨里面的蛋白質(zhì)含量以及鈣的含量是比較高的，因此用作滋補身體、補充營養(yǎng)其實是非常好的一個選擇。

豬骨頭怎么吃好

豬骨上含有的肉比較少，所以將豬骨買回來燒湯的話，是一個很好的選擇。

1、可以將豬骨買回來清洗干凈，先放在鍋中焯一下。

2、然后加入足量的水先大火燒開。

3、然后選擇用小火慢燉，直到湯汁變白，豬骨上的肉一碰就掉的話，就煮好了。

4、注意，水一定要在第一次的時候，加足了，不然的話，湯不會那么白。

5、可以在豬骨湯里面加一些其他的配菜一起煮也是很好的，可以增加豬骨湯的口感，而且使得營養(yǎng)也更加均衡一些。