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昨天在超市的時(shí)候買了一些紅豆，家里面還有些薏米，準(zhǔn)備將紅豆和薏米一起煮粥來吃了，我之前沒有喝過紅豆薏米粥，請(qǐng)問紅豆薏米粥怎么煮去濕氣呢？下面一起來看看吧！

紅豆薏米粥怎么煮去濕氣

1、選用赤小豆

赤小豆是紅豆的一種，赤小豆的祛濕功效比普通的紅豆要好一些，日常在熬煮紅豆薏米粥的時(shí)候最好是選擇赤小豆，這樣的話，祛濕功效會(huì)更好一些。

2、提前浸泡

為了最大程度的發(fā)揮紅豆薏米的功效，在熬煮紅豆薏米粥之前要將紅豆和薏米進(jìn)行充分的浸泡，使紅豆和薏米被泡發(fā)，這樣才能最大程度的攝取紅豆薏米中的功效，增強(qiáng)其去濕氣的功效，有助于身體健康。

3、充分的熬煮

在煮紅豆薏米粥的時(shí)候，需要煮3-4個(gè)小時(shí)左右，薏米的質(zhì)地較為堅(jiān)硬，日常在熬煮紅豆薏米粥的時(shí)候需要花費(fèi)較長(zhǎng)的時(shí)間進(jìn)行熬煮，這樣薏米才能煮得透、煮得爛，熬煮出來的紅豆薏米粥味道也會(huì)比較的可口。

紅豆薏米粥喝多久有效果

一般一個(gè)月左右就可以看到效果了。

紅豆薏米粥是一道以祛濕為主要功效的粥類食物，在日常生活中適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┘t豆薏米粥可以幫助身體祛濕，還能起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)代謝的功效，有利于身體健康，祛濕是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，適量的補(bǔ)充一些紅豆薏米粥，時(shí)間長(zhǎng)了身體上那些濕氣重的表現(xiàn)就逐漸的減輕或者消失了，從效果上來看，一般一個(gè)月左右就可以看到效果了。

紅豆薏米粥早上空腹吃好嗎

可以。

紅豆薏米粥的主要制作材料是紅豆、薏米等，在紅豆薏米粥中含有豐富的淀粉、膳食纖維、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┘t豆薏米粥可以起到飽腹的作用，早上腸道的內(nèi)容物比較少，及時(shí)的補(bǔ)充紅豆薏米粥可以增加腸道內(nèi)容物，為身體補(bǔ)充能量，補(bǔ)充體力，有助于身體健康，從營(yíng)養(yǎng)攝取的角度來說，早上空腹吃了紅豆薏米粥后再適當(dāng)?shù)某砸恍╇u蛋或者牛奶的話會(huì)更好。

紅豆薏米粥能天天喝嗎

適量的前提下可以天天喝。

紅豆是一種豆類食物，薏米是一種谷物類食物，將紅豆和薏米搭配在一起煮粥食用可以為身體補(bǔ)充能量，同時(shí)可以有助于緩解體內(nèi)濕氣，較為適宜體內(nèi)濕氣重的人群食用，若是體內(nèi)沒有濕氣的話也可以偶爾食用一些，為身體補(bǔ)充微量元素。

小貼士

除了紅豆薏米粥外，也可以經(jīng)常換著花樣吃其他粥類，這樣身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的攝取會(huì)比較的全面。