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枸杞是生活中常見的一種養(yǎng)生佳品，深受人們的喜愛和歡迎，但枸杞有大也有小，那么小枸杞好還是大枸杞好？喝黑枸杞好還是紅枸杞好？

小枸杞好還是大枸杞好

根據(jù)實(shí)際情況而定。

枸杞是茄科枸杞屬植物，是生活中常見的養(yǎng)生佳品，深受人們的喜愛和歡迎，一般要是想要區(qū)分枸杞的大小，那么是具有一定講究的，通常一個(gè)地區(qū)的枸杞，當(dāng)然是越大越好，但不同地區(qū)的枸杞一般是不建議一起比較的，因?yàn)椴煌貐^(qū)的土壤條件不一樣。

其次枸杞太大也不好，太大的枸杞可能是人工培養(yǎng)出來的，營養(yǎng)價(jià)值并不高，太小的又可能會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，所以一般建議挑選大小均勻枸杞最好。

喝黑枸杞好還是紅枸杞好

一般情況下無論是黑枸杞還是紅枸杞都是生活中常見的滋補(bǔ)佳品，營養(yǎng)價(jià)值都是差不多的，只是黑枸杞和紅枸杞它們所含的糖分不一樣。

通常黑枸顆粒小，含糖量低，糖尿病患者也可進(jìn)行食用；而紅枸杞是橘紅色，顆粒較大，含糖量大，直接食用口感會(huì)比較甘甜。

所以生活中挑選黑枸杞紅枸杞的時(shí)候，建議根據(jù)自身的身體情況以及喜好進(jìn)行選擇盡快，并不需要太過于擔(dān)心。

經(jīng)常吃枸杞的好處是什么

延緩衰老

枸杞中含有大量的枸杞多糖、β-胡蘿卜素、維生素E、及黃酮類等成分物質(zhì)，都具有較好的抗氧化作用，適量食用可以幫助對(duì)抗人體體內(nèi)的自由基，減輕自由基過氧化損傷，具有延緩衰老的作用。

保肝護(hù)臟

枸杞中含有豐富的枸杞多糖，而枸杞多糖對(duì)于肝損傷有保護(hù)作用，可以幫助降低人體血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶，促進(jìn)肝損傷的修復(fù)，適量食用枸杞，幫助抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積，促進(jìn)肝細(xì)胞新生，具有較好的保肝護(hù)臟的作用。

降血壓

枸杞的性味甘平，歸肝，腎經(jīng)，營養(yǎng)價(jià)值以及食用價(jià)值比較高，中醫(yī)中認(rèn)為，枸杞具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血作用，適量食用可以幫助其抗疲勞以及降低體內(nèi)的血壓對(duì)糖尿病患者具有一定的療效。

枸杞吃多久有效果

因人而異。

雖說枸杞的營養(yǎng)價(jià)值以及食用價(jià)值比較高，適量食用對(duì)人體的健康具有好處，但由于每個(gè)人的體質(zhì)不一樣以及對(duì)于枸杞的吸收情況不一樣，有些人可以很快見效，而有些人則需要一定的時(shí)間才能見效，不能以偏概全，所以吃枸杞的見效時(shí)間是因人而異的。

如何挑選枸杞比較好

看顏色

在挑選枸杞的時(shí)候要，一般質(zhì)量好的枸杞顏色一般是暗紫紅色的；而質(zhì)量不好的枸杞則紅的不均勻，并且還具有很多黑頭。

嘗味道

質(zhì)量好的枸杞口感是甘甜的；而那些質(zhì)量不好的枸杞吃起來則具有一定異味，比較難被嚼碎，有種沙沙的感覺。

看觸感

一般質(zhì)量好的枸杞顆粒飽滿，顆顆分明，摸起來不粘手，沒有結(jié)塊的現(xiàn)象；而質(zhì)量差的枸杞在觸摸的時(shí)候容易粘在手上，有一種潮濕感。