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吃香蕉有助于消化嗎(吃飽了吃香蕉有助于消化嗎)

更新時(shí)間:2022-07-02 04:15:07作者:admin

吃香蕉有助于消化嗎(吃飽了吃香蕉有助于消化嗎)

都說水果助消化,那么,是所有水果都有助消化的作用嗎?香蕉是日常生活中常吃的水果,那吃香蕉有助于消化嗎?

吃香蕉有助于消化嗎

吃香蕉有一點(diǎn)點(diǎn)促進(jìn)消化的作用。

香蕉中含有的纖維素可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),稍稍有一些促消化的作用,但香蕉中纖維素含量不高,每100克香蕉,纖維素含量為1.2克,促消化作用不強(qiáng),并且其他成分都不具有促消化的作用,所以能依靠吃香蕉來促進(jìn)消化。

導(dǎo)致消化不良的原因有什么

生活習(xí)慣不正常

不正常飲食:煙、酒、咖啡、濃茶和高脂食品中餓的成分會(huì)刺激腸胃粘膜,導(dǎo)致胃腸粘膜出現(xiàn)損傷,日常生活中經(jīng)常攝取以上食物的人易患消化不良。同時(shí)暴飲暴食也會(huì)導(dǎo)致消化不良。

精神緊張

長(zhǎng)期的精神緊張和壓力會(huì)引起神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌調(diào)節(jié)失常,引發(fā)消化不良。

藥物刺激

有些藥物如非類固醇消炎藥會(huì)刺激胃腸道。如:阿斯匹林,會(huì)對(duì)胃部造成損傷,導(dǎo)致胃和上腹部的痛癥。常常會(huì)出現(xiàn)胃部潰瘍或十二指腸潰瘍。

胃酸分泌改變

胃酸過多或過少會(huì)影響消化功能,但有些病人即使胃酸分泌正常,但由于胃粘膜對(duì)胃酸的敏感性發(fā)生變化,也會(huì)出現(xiàn)消化不良。

幽門螺旋桿菌感染

幽門螺旋桿菌是一種耐酸菌,可在胃酸中生存,腹部因?yàn)槌粤诉^涼的東西、冷空氣著涼等原因,抵抗力減弱,容易出現(xiàn)幽門螺旋桿菌感染,常導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍甚至胃癌。

肝膽疾病

肝膽疾病會(huì)減少消化液的分泌,導(dǎo)致消化功能減弱,屬于為消化功能障礙引起腹脹,常見的疾病有肝硬化、膽囊炎、肝炎等,這些疾病如果不及時(shí)的治療都是會(huì)引起胃不消化的。

吃什么東西有助于消化

大麥茶

大麥茶是將大麥炒制后再經(jīng)過沸煮而得,具有健胃,助消化,解毒、去腥、去油膩的作用,喝熱的大麥茶具有很強(qiáng)的解油膩?zhàn)饔?。大麥茶還可用于消除由于飲食過度引起的胸悶腹脹,有增強(qiáng)胃動(dòng)力的作用。

山楂

山楂中含有的粗纖維高達(dá)20%,可有效的促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。山楂還可以增加胃蛋白酶活性,所含的脂肪酶能促進(jìn)脂肪分解,起到消食積、助消化作用,在消化肉類方面功效尤其顯著。

菠蘿

菠蘿中含有的菠蘿朊酶,是一種可以分解蛋白質(zhì),可以溶解阻塞的纖維蛋白和血凝塊,改善局部的血液循環(huán),消除炎癥和水腫,幫助消化及排走體內(nèi)毒素

蘆薈

蘆薈中含有蘆薈甙、蘆薈素和蘆薈大黃素,有助抗擊消化道炎癥。紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)中心推薦,蘆薈還能治療胃食管反流。

白蘿卜

白蘿卜中含有的芥子油和淀粉酶,可以促進(jìn)脂肪類食物的消化,防止皮下脂肪的堆積,同時(shí)也具有促進(jìn)排便的功能。

木瓜

木瓜含有一種蛋白質(zhì)分解酶,即木瓜酶,木瓜酶有助于人體快速分解蛋白質(zhì)、糖類及脂肪這三大營(yíng)養(yǎng)素,減少食物在腸胃中停留的時(shí)間,有助于消化。

吃香蕉有什么好處

預(yù)防或治療高血壓

香蕉中含有豐富的鉀元素,鉀元素可將多余的鈉離子排出,有降低血壓的作用,還能保護(hù)動(dòng)脈內(nèi)壁,并含有大量血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑等化合物,有降血壓的作用。

潤(rùn)腸通便

香蕉含有一定量的纖維素和果膠,可刺激腸胃蠕動(dòng),增加糞便體積,果膠還有潤(rùn)滑的作用,可以幫助排便。

快速恢復(fù)體力

在身體勞累的時(shí)候吃香蕉可以迅速的補(bǔ)充碳水化合物,補(bǔ)充能量,可以快速恢復(fù)體力,還含有硼,可以加快反應(yīng)能力。

緩解和預(yù)防胃病

香蕉含有能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)5-羥色胺,因此能緩解胃酸對(duì)胃黏膜的刺激,是胃病患者理想的食療佳果。

保持愉悅心情

香蕉含能幫助人腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì),是信號(hào)傳遞物質(zhì),能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂郁。

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